3 yếu tố quyết định chiều cao – Mẹ nắm rõ, con cao vượt trội

Không kể đến gen di truyền, có 3 yếu tố đặc biệt quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới chiều cao của trẻ. Biết cách “điều khiển” các yếu tố này, mẹ có thể giúp con đạt chiều cao vượt trội.

Nhiều người cho rằng muốn cao cần chăm tập thể thao. Nhưng vì sao nhiều cầu thủ, vận động viên dù tập luyện thường xuyên mà chiều cao vẫn khiêm tốn? Câu chuyện tăng chiều cao không chỉ là việc vận động thể thao thường xuyên mà đó còn là chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và đặc biệt là can thiệp vào đúng những giai đoạn trẻ vẫn có thể tăng chiều cao được. Nếu đã quá tuổi (thường là sau 16 tuổi với nữ, 18 tuổi với nam), chiều cao rất khó để tăng thêm!

3 yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, chiều cao người Châu Á được quyết định bởi 60% gen di truyền, 40% còn lại phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… và biến động chiều cao phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài nhiều hơn là gen di truyền.

Nghĩa là, nếu trẻ có gen thấp nhưng được chăm sóc tốt với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, chắc chắn sẽ tăng chiều cao tốt hơn tiềm năng. Ngược lại, nếu trẻ có gen cao nhưng không được chăm sóc đúng cách thì rất khó cao như kỳ vọng.

Dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ là các yếu tố quan trọng quyết định chiều cao

Nhật Bản và Hàn Quốc (cùng hệ gen châu Á), từng nằm trong nhóm các nước có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới nhưng hiện tại, chiều cao của họ đã đứng đầu châu lục. Trong suốt nhiều năm, các quốc gia này đã nỗ lực truyền thông về dinh dưỡng đúng để cải thiện chiều cao trung bình của toàn dân.

Một trường hợp điển hình khác là Hà Lan - đội tuyển cao nhất World Cup nữ 2023 (từng là quốc gia thấp nhất Châu Âu). Người Hà Lan rất chú trọng chất lượng và sự cân bằng trong bữa ăn với mô hình bánh xe dinh dưỡng: tinh bột và rau củ quả mỗi nhóm chiếm 30% khẩu phần bữa ăn, chất đạm và nước mỗi nhóm chiếm 16%, chất béo chiếm 8% tổng lượng dinh dưỡng.

Đặc biệt, trẻ em đều được khuyến khích bổ sung ít nhất 400IU vitamin D3/ngày để hấp thu canxi từ thực phẩm, giúp xây dựng hệ xương vững chắc và miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin K2 cũng được khuyên bổ sung kèm vitamin D3 để hỗ trợ định hướng canxi vào xương, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Bài học từ các quốc gia sở hữu tầm vóc hàng đầu thế giới chỉ ra, dinh dưỡng chính là yếu tố then chốt đối với chiều cao của trẻ. Chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng các nhóm chất, chú ý các thực phẩm giàu canxi kết hợp bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 có thể giúp trẻ “bứt phá” chiều cao.

Bổ sung vitamin D3K2 như thế nào để trẻ cao hết tiềm năng?

Theo TS Cees Vermeer (Hà Lan), trẻ em và người lớn trên 40 tuổi là các đối tượng dễ thiếu vitamin D3 và vitamin K2 nhiều nhất. Vì vậy, việc bổ sung dự phòng 2 loại vitamin quan trọng này để tăng cường sức mạnh cho xương được khuyến cáo rộng rãi.

Trên thị trường hiện có nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 nhưng theo tìm hiểu của chúng tôi, Dimao Pro Vitamin D3K2 dạng xịt thế hệ mới được đánh giá cao hơn cả vì loạt ưu điểm vượt trội.

Dimao Pro chứa vitamin D3K2 hoàn toàn tự nhiên, tinh khiết và sinh khả dụng cao. Đặc biệt là khả năng hấp thu vượt trội hơn so với các loại D3K2 thông thường khác, giúp hiệu quả hấp thu và gắn canxi vào xương đạt hiệu quả tối đa.

Theo nhiều nghiên cứu như nghiên cứu của TS. MC Satia (Ấn Độ), TS. Todd, ĐH Ulster (Anh) cho thấy, bổ sung vitamin D3K2 bằng dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn dạng khác từ 2 - 3 lần, đặc biệt với nhóm trẻ kém hấp thu, hay rối loạn tiêu hóa, hay phải sử dụng kháng sinh… Lý do là bởi niêm mạc miệng có hệ thống mao mạch phong phú nên vitamin D3K2 được hấp thu thẳng vào vòng tuần hoàn mà không chịu tác động của dịch tiêu hóa như các dạng đường uống khác.

Sản phẩm dạng xịt vô cùng tiện lợi, chuẩn liều khuyến cáo, mỗi nhát xịt chứa 400IU vitamin D3 và 18,75mcg vitamin K2, dễ dàng điều chỉnh liều dùng theo nhu cầu của từng độ tuổi.

Dimao Pro có hương vị trái cây tự nhiên an toàn và trẻ cực kỳ hợp tác bổ sung. Sản phẩm tác động đúng bản chất của sự phát triển hệ xương và chiều cao, nhiều bố mẹ sử dụng thường xuyên giúp trẻ không chỉ khỏe mạnh, ít ốm vặt mà còn tăng chiều cao rõ rệt.

Nhiều trẻ phát triển chiều cao rõ rệt sau thời gian bổ sung Dimao Pro đều đặn hằng ngày

Cao không phải là yếu tố quyết định tất cả nhưng nếu trẻ thấp lùn dễ gặp nhiều bất lợi hơn. Bố mẹ hãy hành động ngay từ hôm nay để giúp con cao hết tiềm năng, tránh thiệt thòi trong tương lai!

Trẻ mất 20cm chiều cao tối ưu, nguy cơ thấp còi chỉ vì lý do đơn giản này

20cm đối với chiều cao của một người là con số không hề nhỏ. Chỉ cần một lý do đơn giản như chế độ dinh dưỡng không phù hợp, bố mẹ có thể dễ dàng đánh mất 20cm quý...

Bấm xem >>