10 hành vi tồi tệ nhất khiến dạ dày bị tổn thương nhưng nhiều người làm hằng ngày

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, rất dễ mắc bệnh.

10 hành vi sai lầm khiến dạ dày bị tổn thương:

1. Nói chuyện trong khi ăn

Khi ăn nên nhai chậm rãi, việc nói hoặc nuốt nhanh trong khi ăn là điều cấm kỵ. Tránh nuốt quá nhiều khí, có thể dẫn đến khó tiêu.

Đồng thời, ăn nhanh cũng dễ khiến thức ăn gây bỏng khoang miệng và niêm mạc thực quản.

2. Thực phẩm nhiều muối

Thường xuyên ăn thực phẩm nhiều muối và có vị đậm đà sẽ làm trầm trọng thêm bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch, đồng thời sẽ làm hỏng lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm tăng khả năng tổn thương.

3. Ăn trái cây không đúng cách

Các loại trái cây như hồng , táo gai, táo tàu,… có hàm lượng tanin cao, nó có thể phản ứng với axit dạ dày và protein trong dạ dày để tạo thành các chất giống như thạch, cuối cùng có thể hình thành sỏi dạ dày. Vậy nên, mọi người không nên ăn khi bụng đói.

4. Thích uống rượu

Khi đồ uống có cồn trên 20°, uống hơn 100ml mỗi giờ có thể trực tiếp làm tổn thương hàng rào niêm mạc dạ dày, gây sung huyết, phù nề, xói mòn và thậm chí chảy máu.

Khi uống cố gắng chọn rượu có độ cồn thấp, không nên uống quá độ để tránh gây tổn thương cấp tính cho dạ dày.

5. Thích hút thuốc

Những người hút thuốc nghĩ rằng nicotin sẽ chỉ đi vào phổi, nhưng họ không biết rằng khói thuốc cũng sẽ đi vào dạ dày cùng với đường tiêu hóa, trực tiếp kích thích niêm mạc dạ dày, gây co mạch dưới niêm mạc, thiếu máu cục bộ, thiếu oxy và hình thành loét dạ dày nếu tiếp diễn lâu dài.

6. Uống thuốc không chú ý tác dụng phụ

Nhiều người sau khi uống thuốc cảm thấy khó chịu đường tiêu hóa, có thể do tác dụng phụ của thuốc. Aspirin, ibuprofen… thông thường đều là những loại thuốc có thể gây kích ứng dạ dày.

7. Chế độ ăn uống không hợp vệ sinh

Không uống nước lã, không ăn đồ sống, đây là thói quen cơ bản để tránh xa các bệnh về dạ dày.

Thực phẩm và nước uống không sạch là nguồn chính của vi khuẩn HP và thực phẩm có mầm bệnh có thể gây viêm dạ dày ruột cấp tính.

8.Thời gian ăn không hợp lý

“Quên ăn quên ngủ” dường như đã trở thành thói quen của nhiều người, nhưng cơn đói sẽ bào mòn dần sức khỏe của dạ dày.

Dạ dày là cơ quan tuân thủ nghiêm ngặt “thời gian biểu”, vì vậy không nên ăn uống vô độ không đúng bữa, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày.

9. Ăn quá nhiều

Bữa sáng vội vàng, bữa trưa đơn giản, bữa tối ăn quá nhiều, thậm chí có người còn ăn tối trước khi đi ngủ, dạ dày khỏe mạnh thường bị hủy hoại trong việc ăn quá nhiều.

Bởi ăn quá nhiều sẽ làm cho dạ dày phình ra, ngày càng phình to khiến bạn ăn không thấy no, lâu ngày sẽ gây ra viêm tụy.

10. Thích cà phê và trà đặc

Trà đặc và cà phê đều là chất kích thích trung ương, có thể thông qua phản xạ thần kinh tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, dẫn đến sung huyết niêm mạc dạ dày, rối loạn chức năng bài tiết, phá hủy hàng rào niêm mạc, từ đó gây ra viêm dạ dày, loét dạ dày.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]