1/3 dân số thế giới thiếu ngủ trầm trọng

Theo một nghiên cứu mới thì chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ gây tăng cân, giữ vai trò tàn phá gen và khiến ta làm những điều ngớ ngẩn, tất nhiên nó cũng làm cho ta trở nên xấu xí.

Nghiên cứu, được thực hiện bởi Trường Đại học Stockholm ở Thụy Sĩ và đăng trên tạp chí Sleep, cho thấy giấc ngủ tối không đủ đã ảnh hưởng đến các đặc điểm trên khuôn mặt. Khuôn mặt của những người thiếu ngủ sẽ có mí mắt sụp xuống, mắt đỏ, mắt sưng nhiều, quầng thâm dưới mắt, da nhợt nhạt, nhiều nếp nhăn.

Theo nghiên cứu, “Phân loại mệt mỏi liên quan đến mắt đờ đẫn và tất cả các dấu hiệu bị ảnh hưởng bởi thiếu ngủ. Ngoài ra, người bị mất ngủ trông buồn hơn sau giấc ngủ bình thường, và nỗi buồn có liên quan đến mệt mỏi.”

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm bao gồm 40 quan sát viên phân loại 20 hình ảnh khuôn mặt liên quan đến mệt mỏi, dấu hiệu và sự buồn bã trên khuôn mặt. Đối tượng nghiên cứu gồm 10 người được chụp ảnh lúc 2 giờ 30 phút chiều sau một giấc ngủ bình thường và 31 giờ sau khi bị mất ngủ với giấc ngủ đêm chỉ kéo dài 5 tiếng.

Ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và các rối loạn tim mạch.

Kết quả cho thấy mất ngủ tác động đến các đặc điểm liên quan tới mắt, miệng, da và các đặc điểm này biểu hiện như dấu hiệu mất ngủ với những người khác.

"Vì những vùng trên khuôn mặt rất quan trọng trong giao tiếp giữa người với người, các dấu hiệu thiếu ngủ và mệt mỏi trên khuôn mặt có thể mang lại những hậu quả xã hội trong cuộc sống hàng ngày cho người bị mất ngủ."

Theo Body and Soul, 1/3 dân số thế giới ở trong tình trạng thiếu ngủ trầm trọng.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các viện sĩ của Trường Y Warwick đã cho thấy giấc ngủ có mối liên quan quan trọng trong việc phòng tránh những vấn đề sức khỏe lâu dài nghiêm trọng. Ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và các rối loạn tim mạch.