3 khuyến cáo bảo vệ sức khỏe cực kỳ quan trọng giúp bạn vượt qua mùa nắng nóng an toàn

Thời tiết nóng bức khiến sức đề kháng của mỗi người kém đi, dễ nhiễm các bệnh sốt virus hay liên quan đến đường hô hấp, đối tượng người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời nên chú ý giữ gìn sức khỏe.

Nắng nóng kéo dài, đôi khi có mưa rào tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh và côn trùng phát triển, cộng với môi trường nhiều khói bụi, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Biểu hiện nhẹ là hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu, nghiêm trọng hơn là đột quỵ, rối loạn tiêu hóa…

Nhiệt độ ngoài trời chạm ngưỡng 40 độ C, kết hợp với tình hình dịch bệnh phức tạp khiến nhiều gia đình nảy sinh tâm lý hoang mang, không biết lựa chọn các phương thức hạ nhiệt nào để đảm bảo sức khỏe. Cùng lắng nghe ý kiến chuyên gia về vấn đề này!"

Uống nước thường xuyên

Mùa hè với nền nhiệt cao, cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi dẫn đến nguy cơ mất nước, mất điện giải và gây ra rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến sức khỏe. Thông thường, mỗi người nên uống từ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày, song những ngày hè phải gấp đôi, tùy vào cơ địa từng người.

Bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên để đảm bảo sức khỏe trong mùa hè oi bức

Lưu ý, khi uống nước, cần uống chậm rãi, từ từ từng ngụm nhỏ. Uống chậm có tác dụng đánh thức bộ máy tiêu hóa chuẩn bị làm việc, tránh gây chướng bụng, đầy hơi. Đồng thời, bạn nên hạn chế sử dụng đá hoặc uống nước quá lạnh khiến cơ thể hạ nhiệt đột ngột, gây viêm họng, tạo cảm giác giải khát giả.

Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa

Theo các chuyên gia, khoảng cách nhiệt độ ở ngoài trời và trong nhà nên dao động từ 8 – 10 độ C là phù hợp nhất với sự thích ứng của cơ thể người. Mức nhiệt lý tưởng nhất là 26 độ C, giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh các bệnh như ngạt mũi, viêm họng, đau đầu, chóng mặt… khi bạn từ trong phòng lạnh bước ra ngoài trời.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn chỉ nên ngồi trong phòng điều hòa không quá 8 tiếng – 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày, trừ khi thời tiết quá oi bức. Đặc biệt tránh bật nhiệt độ xuống thấp mỗi khi đi từ ngoài đường vào trong nhà để giảm nóng. Thói quen này sẽ tạo rất nhiều bất lợi cho cơ thể, là môi trường giúp các loại vi khuẩn và virus có điều kiện phát triển.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để bảo vệ sức khỏe trước tình hình ô nhiễm nghiêm trọng và dịch bệnh truyền nhiễm diễn biến phức tạp. Sản phẩm điều hòa của Panasonic với công nghệ nanoe™X tiên tiến, có tác dụng diệt virus, vi khuẩn, khử mùi hôi, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mỗi thành viên.

Bên cạnh đó, điều hòa Panasonic càng được ưa chuộng hơn bởi công nghệ lọc khí nanoe-G, sử dụng luồng khí để hút và thu gom bụi vào màng lọc, bao gồm cả bụi mịn PM2.5 để duy trì bầu không khí trong lành.

Đáng chú ý, cơ chế hoạt động của chức năng lọc khí trong dòng điều hòa này hoàn toàn độc lập. Sau 8 - 10 tiếng ngồi điều hòa theo như khuyến cáo, người sử dụng vẫn có thể bật riêng chế độ lọc khí để đảm bảo khí sạch cho cả gia đình với mức điện năng tiêu thụ chỉ tương đương 1 bóng đèn LED 25W.

Hạn chế ra ngoài ngày nắng đỉnh điểm

Bức xạ cực tím trong ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương ADN của tế bào da. Chính vì vậy, khi nắng nóng quá gay gắt, người dân nên tránh ra đường trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ nếu không cần thiết.

Nếu buộc phải ra ngoài, bạn lưu ý lựa chọn trang phục từ chất liệu vải cotton, sáng màu, không bó sát và che kín cơ thể, tránh sốc nhiệt, bỏng nắng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên trang bị mũ rộng vành, kính mát có khả năng chặn tia cực tím (chỉ số ANSI trên bao bì), dùng các sản phẩm chống nắng có độ SPF từ 15 trở lên từ trước khi ra khỏi nhà khoảng 30 phút.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]