5 loại đồ uống cực dễ làm nên có trong dịp Tết để giữ sức khỏe

Chế độ ăn ngày Tết thường ít rau, nhiều thịt, đồ ăn nhiều chất béo có thể không tốt cho sức khỏe. Những đồ uống tốt cho sức khỏe này không những mang lại cảm giác dễ chịu sau những cuộc tiệc tùng.

1. Nước chanh

Trong những ngày Tết, chúng ta tiêu thụ nhiều đồ ăn giàu chất béo, chất đạm, nên đồ uống tốt cho sức khỏe nhất chính là các loại nước ép hoa quả tươi. Chanh tươi chứa nhiều axit citric, vitamin C có nhiều tác dụng: Tăng sức đề kháng, giải cảm lạnh và cúm thông thường, kích thích sự tiết dịch của dạ dày hỗ trợ vấn đề tiêu hóa, trao đổi chất và giải phóng chất béo hiệu quả. 

2. Sinh tố dưa hấu

Với hương vị thơm ngon dễ uống, dồi dào giàu vitamin và dưỡng chất, sinh tố dưa hấu là đồ uống bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là trong dịp Tết. 

3. Trà xanh

Trà xanh chứa những chất có lợi cho cơ thể đặc biệt là Catechins, thành tố chính được tìm thấy trong trà xanh có khả năng chống oxy hóa mạnh phòng các bệnh như: ung thư, các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. Vì vậy, trà xanh thuộc top đồ uống tốt cho sức khỏe được ưa chuộng để tiếp khách. Tuy nhiên, trong trà xanh có chứa ít cafein tuy không nhiều nhưng bạn không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày.

4. Nước ép rau quả

Việc uống nước ép rau quả giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn, đáp ứng nhanh chóng nhu cầu bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, thay vì sử dụng các loại đồ uống đóng hộp, đồ uống có gas thì nước ép rau quả là đồ uống tốt cho sức khỏe, bạn nên làm để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình trong những ngày Tết.

5. Nước ép táo

Thức uống này giúp điều chỉnh lại các chất điện phân trong cơ thể ở mức phù hợp, giúp tăng cường sức bền. Ngày Tết tiệc tùng, đi chúc tết có thể khiến cơ thể mệt mỏi, một ly nước ép táo sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Nếu vị của nó quá gắt, bạn có thể pha loãng bằng nước, chắc chắn đây sẽ là thứ đồ uống được ưa chuộng trong ngày Tết.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

5 thực phẩm hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng

Dưới đây là một số loại thực phẩm tăng sức đề kháng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày:

Bấm xem >>