Yến Nhi khoe dáng quyến rũ cả năm nhờ "cắm trại" ở phòng tập

Cô duy trì hình thể săn chắc, cân đối trong nhiều năm qua.

Yến Nhi có hình thể săn chắc, cân đối.

Yến Nhi là nữ ca sĩ nổi tiếng trong nhóm nhạc Mây Trắng. Dù không còn hoạt động nghệ thuật nhưng cả cô và chị gái Yến Trang luôn nhận được sự quan tâm của công chúng. Yến Nhi thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đời thường trên trang cá nhân. Trong đó, hình ảnh cô tập luyện, đi du lịch hay xoay quanh thời trang là những chủ đề chính.

Để tự tin khoe cá tính thời trang, yêu cầu về một hình thể cân đối là cực kỳ quan trọng. Yến Nhi từng thay đổi thói quen sinh hoạt và có cái nhìn tốt hơn về tập luyện trong khoảng thời gian giãn cách xã hội. Đó là cột mốc quan trọng để nhiều người quan tâm nhiều hơn tới sức khoẻ, trong đó có rất nhiều nghệ sĩ.

Sau khi biết tới lợi ích của tập luyện dành cho sức khoẻ, Yến Nhi đã bộc bạch, ước gì cô tập gym từ sớm hơn. Với một người mới tập gym sẽ được đo các chỉ số như tỷ lệ cơ, tỷ lệ mỡ và những điểm tích tụ nhiều mỡ. Sau đó, huấn luyện viên sẽ giúp bạn thiết kế các bài tập phù hợp với thể trạng theo lộ trình.

Với những người tập lâu năm, có thể tự tin thiết kế bài tập cho chính bản thân và chọn thực đơn dinh dưỡng hợp lý.

Yến Nhi từng chia sẻ rất nhiều bài tập trên trang cá nhân. Cô lựa chọn thời gian và không gian tập luyện linh hoạt. Những động tác từ dễ tới khó, độ nặng tăng dần, tập cùng các dụng cụ bổ trợ hoặc không.

Thông thường, trước tập, bạn cần khởi động cơ thể để hạn chế chấn thương. Những động tác không cần phải thực hiện theo thứ tự cụ thể nhưng bạn nên tập cách nhật cho từng vùng. Bởi, khi đó, các khối cơ có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Tập luyện giúp tinh thần tươi trẻ hơn.

Yến Nhi từng bộc bạch với người hâm mộ: "Mỗi ngày dành ra ít thời gian để cơ thể được hoạt động, đào thải mỡ, tích tụ năng lượng tích cực để bản thân cảm thấy không chán. Cơ hội để chúng ta lại có thời gian chăm sóc bản thân nhiều hơn, chia sẻ với nhau những điều bổ ích trong cuộc sống cũng là những điều nên làm lúc này".

Cô tập nhiều vào vùng eo và hông. Đây là 2 vị trí trên cơ thể mà phái đẹp muốn cải thiện để có thân hình chuẩn đồng hồ cát. Việc có vóc dáng cân đối giúp các bạn nữ tự tin hơn khi lăng xê bất kỳ phong cách thời trang nào.

Cuối cùng, để duy trì phong độ tốt nhất cho cơ thể, bạn cần thực hiện chế độ ăn hợp lý trong thời gian tập luyện. Bởi cơ thể đẹp hay xấu, 70% được quyết định bởi chế độ dinh dưỡng. Uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày, bởi tập HIIT khiến cơ thể ra mồ hôi, bạn phải nạp lại lượng nước đã mất.

Nếu được, bạn hãy lập nhóm đi tập để có những người bạn đồng hành - Đây là phương pháp "chống lười" hiệu quả. Với Yến Nhi, cô thường đến phòng tập cùng chị gái Yến Trang.

Sau bao năm "ở ẩn", Yến Nhi vẫn duy trì được hình thể cân đối. Vóc dáng săn chắc, cô theo đuổi hình ảnh cá tính, gợi cảm cả năm.

Yến Nhi có gu thời trang cá tính, gợi cảm.