Uống gì giúp giảm vòng eo "bánh mì"?

Loại trà này giúp thu nhỏ vòng eo.

Trà thảo dược đã có từ nhiều thế kỷ trước, bia cũng vậy. Hai loại đồ uống này được tiêu thụ rộng rãi, không phải vì cùng một lý do, nhưng chúng đã củng cố sự phổ biến của nhau trong suốt những năm qua. Trà thảo mộc đã đi vào cuộc sống của con người từ khắp nơi trên thế giới và được biết đến với những lợi ích to lớn cho sức khỏe cũng như hương vị kỳ lạ. Chưa kể chúng là nước uống tự nhiên không chứa caffeine. Phần giữa của chúng ta có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Mặc dù nhiều loại thực phẩm có thể góp phần gây ra tình trạng này nhưng bia là một trong những thức uống có liên quan đến mỡ quanh bụng. Điều thú vị là trà thảo dược có thể giúp ích được điều đó.

Trà xanh

Chuyên gia dinh dưỡng Gervacio giải thích những lợi ích chung của việc uống trà xanh. Các loại trà thảo dược thường giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại từ các gốc tự do. Trà xanh rất giàu catechin giúp tăng cường trao đổi chất và oxy hóa chất béo để hỗ trợ giảm mỡ bụng. Một loại flavonoid khác có trong trà, epicatechin, có liên quan đến việc giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Nó có thể giúp tăng cường phân hủy chất béo và cải thiện độ nhạy insulin.

Một số lợi ích nổi tiếng khác của trà xanh là nó có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tất cả đều rất cần thiết cho mọi người. Khi nói đến trà xanh, nó rất tốt cho việc giảm cân và giảm mỡ bụng nhờ chứa catechin, Gervacio đã đề cập. Điều này giúp tăng cường trao đổi chất, tăng quá trình oxy hóa chất béo và cho phép cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng.

Có nhiều đặc tính của catechin trong trà xanh. Đặc biệt, epigallocatechin gallate (EGCG) đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu là giúp tăng cường trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo, có thể giúp giảm mỡ bụng theo thời gian khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh.

Công thức trà xanh

Một công thức trà xanh đơn giản và dễ dàng như trộn giữa cà phê và trà xanh làm thức uống buổi sáng, hướng dẫn và nguyên liệu gồm 1 túi trà xanh (hoặc 1 thìa cà phê lá trà xanh rời), 1 cốc nước nóng, 1 thìa cà phê hòa tan, chất tạo ngọt ( tùy chọn), sữa (bất kỳ, tùy chọn), 1 cốc nước đun sôi. Đặt túi trà xanh (hoặc lá trà xanh rời) vào cốc. Đổ nước nóng lên túi trà hoặc lá trà và để yên trong 3-4 phút. Trong khi trà đang ngâm, chuẩn bị 1 thìa cà phê hòa tan vào một cốc riêng. Sau khi trà xanh đã ngấm, lấy túi trà hoặc lọc lá trà rồi đổ trà xanh đã pha vào cốc cùng với cà phê hòa tan. Khuấy đều để trà xanh và cà phê hòa quyện. Thêm chất làm ngọt, chẳng hạn như đường hoặc mật ong, để nếm thử nếu muốn. Nếu muốn, hãy thêm sữa và khuấy lại. Thưởng thức khi còn nóng!

Uống gì giúp giảm vòng eo "bánh mì"? - 2

Mặc dù trà xanh có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống và lối sống của bạn, nhưng nó chắc chắn không phải là liều thuốc thần kỳ giúp bạn loại bỏ toàn bộ mỡ bụng ngay lập tức. Trà xanh không phải là giải pháp duy nhất cho bụng bia. Mặc dù các loại trà thảo dược như trà xanh có thể hỗ trợ quản lý cân nặng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng không nên được coi là một giải pháp độc lập cho vấn đề bụng bia. giảm cân hoặc giảm bụng bia. Tốt nhất bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và uống rượu điều độ để có sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]