Tuyệt chiêu để dáng đẹp sexy của "thần Vệ Nữ nước Anh"

Mỹ nhân Jennifer Metcalfe chia sẻ những bí quyết giữ dáng trong bài phỏng vấn mới nhất.

Jennifer Metcalfe có hình thể quyến rũ khiến cả triệu người mơ ước.. Cô từng giành được giải thưởng “Người phụ nữ sexy nhất”của Inside Soap Awards và mới đây còn đoạt giải “Mỹ nhân được khao khát nhất năm”. Người đẹp 33 tuổi khẳng định: “Tôi hạnh phúc với cơ thể của mình”. Vậy cô đã làm gì để có được vóc dáng gợi cảm đến vậy, tất cả đều được tiết lộ trong bài phỏng vấn dưới đây.

- Bạn nghĩ thế nào khi giành được giải thưởng “Mỹ nhân được khao khát nhất năm”?

Tôi rất vui với giải thưởng này. Năm nay tôi đã 30 tuổi và vẫn đang phải học cách yêu thương, trân trọng cơ thể của mình.

Cơ thể này do mẹ cha ban tặng cho tôi và tôi phải học cách tự hào khi có nó. Tôi không cảm thấy tự ti về hình thể bản thân. Nếu có chút tăng cân, tôi sẽ tập trung vào chế độ dinh dưỡng, ăn kiêng vào tuần tiếp theo. Vì tôi luôn kiểm soát được cân nặng của mình nên lại càng tự tin khi khoe những đường cong của bản thân. Nhờ đó tôi dễ dàng diện những chiế váy hay quần short.

Cô giữ dáng bằng chế độ ăn 5:2

- Theo bạn động tác nào là tốt nhất để có vòng 3 hoàn hảo?

Để vòng 3 săn chắc hơn, tôi gợi ý động tác squat. Bạn không cần bất cứ dụng cụ nào và đây là động tác hoàn hảo để hỗ trợ cho phần thân dưới. Ngoài ra bạn cũng không cần phải chuyển động quá nhiều.

- Chế độ ăn kiêng yêu thích của bạn là 5:2, bạn có thế nói cụ thể về chế độ ăn này không?

Tôi đã từng thử một số phương pháp ăn kiên g trong quá khứ, tuy nhiên nhận thấy hầu hết chúng đều quá phức tạp lại khó duy trì. Chế độ ăn kiêng 5:2 giúp tôi duy trì được cân nặng lý tưởng và trở thành một phần trong phong cách sống của tôi.

Điều quan trọng đầu tiên của chế độ ăn này đó là lịch trình. Tôi có lịch làm việc bận rộn vì thế, chế độ ăn này đáp ứng được lối sống đó và không gây ra stress thêm cho bản thân. Bạn có 5 ngày ăn uống hợp lý (non-fast day) và 2 ngày còn lại ăn uống kiêng khem (fast day) để hạn chế lượng calorie vào cơ thể (chỉ khoảng 500 calorie cho nữ). Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như cá, thịt và rau để tăng cảm giác no.

Hình thể đáng mơ ước của mỹ nhân Anh

- Trong những ngày ăn uống hợp lý, bạn sẽ ăn gì ?

Tôi thường ăn sáng với trứng tráng và cá hồi. Bữa trưa của tôi thường là thịt g, salad. Bữa tối là cá nướng với rau hấp.

Ngoài ra bạn nên uống thật nhiều nước

- Bạn thường uống nước gì vậy?

Không có gì tuyệt vời hơn nước trà hoa hồng lạnh

- Bạn có tự thưởng cho mình món khoái khẩu nào không?

Chocolate, tôi luôn luôn có một thanh ở trong tủ lạnh

- Bạn có thể chia sẻ một chút về chế độ luyện tập giữ dáng của mình?

Nó còn tùy thuộc vào lịch làm việc của tôi. Tuy nhiên tôi cố gắng mỗi ngày đều tập thể dục.

Tôi thích tập yoga và tập mỗi tuần. Khi luyện yoga, tôi thấy được sự thay đổi trong cơ thể mình. Vóc dáng của tôi trở nên săn chắc hơn.

- Ngoài tập gym, cô có tập môn thể thao nào không?

Đi bộ rất tuyệt. Tôi cố gắng đi bộ 2 lần mỗi tuần, đặc biệt là trong những ngày fast day. Tôi đeo tai nghe và đi bộ đến nơi làm việc. Đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và thanh lọc tâm hồn.

- Bí quyết chống tăng cân trong kỳ nghỉ của bạn là gì?

Đừng đặt quá nhiều áp lực giảm cân thật nhanh. Bạn cần giảm cân một cách lành mạnh. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như chia nhỏ bữa ăn trong ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đấy. Và khi bạn thử chế độ ăn kiêng 5:2 một cách nghiêm túc, bạn sẽ giảm ngay được vài cân nặng.