Trương Ngọc Ánh nhắn nhủ chị em 4 điều nên tránh để có làn da khỏe mạnh

Ở tuổi 46, Trương Ngọc Ánh vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn, làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Không chỉ là một diễn viên, nhà sản xuất tài năng của màn ảnh Việt, Trương Ngọc Ánh còn là một doanh nhân thành đạt và cũng là một chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp. Gần đây, cô có những chia sẻ gây chú ý về thói quen ăn uống ảnh hưởng thế nào đến làn da.

Trương Ngọc Ánh tránh ăn nhiều đường và nhiều muối

Theo nữ diễn viên Hương ga, ăn quá nhiều đường vào buổi sáng là một trong những sai lầm nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải. Nạp đồ ăn sáng chứa nhiều đường và uống nước ngọt có ga khi ăn hoặc uống cà phê, lượng đường dư thừa sẽ gây ra mụn, chàm, sạm da, lão hóa da sớm, thậm chí còn dẫn đến béo phì, bệnh tiểu đường và nhiều vấn đề sức khoẻ khác mà bạn không hề hay biết.

Để có làn da tươi trẻ như thiếu nữ, Trương ngọc Ánh hạn chế ăn và uống đồ ngọt.

Một sai lầm khác trong chế độ ăn uống là khẩu vị quá mặn. Theo Trương Ngọc Ánh, đồ ăn quá nhiều muối khiến da khô, nứt nẻ, xỉn màu, kém sắc. Ngoài ra, muối còn làm đầy hơi, tăng huyết áp.

Nạp đồ ăn nhanh, nhiều dầu

Một lý do khiến Trương Ngọc Ánh hạn chế nạp đồ ăn nhanh chính là các chất béo chuyển hóa không tốt trong đồ ăn nhanh như bơ thực vật, bánh nướng, bánh chiên, đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp đều gây hại cho làn da.

Cô cho rằng chế độ ăn nhiều muối cũng khiến da khô và xỉn màu.

Uống không đủ nước

Đối với Trương Ngọc Ánh, nước giống như một loại ‘mỹ phẩm’ quan trọng cho làn da của cô. Nữ diễn viên cho biết, nếu uống nước quá ít, làn da sẽ tiết ít dầu, từ đó dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ, sần sùi. Vì thế, bạn nên đảm bảo 2 lít nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động của các cơ quan và nuôi dưỡng làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Lạm dụng đồ uống có cồn

Trong quá trình tìm hiểu và nghiên cứu nhiều tài liệu về làm đẹp, Trương Ngọc Ánh phát hiện rượu, bia là những thức uống đáng sợ nhất đối với nhan sắc, chất cồn khiến cho cơ thể bị mất nước, ức chế sự hoạt động của các enzyme chống viêm, gây giãn nở lỗ chân lông, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Làn da đẹp xuất phát từ việc ăn uống lành mạnh.

Nữ diễn viên cho rằng vẻ đẹp của làn da có thể bị ảnh hưởng do những sai lầm nhỏ hàng ngày mà chúng ta thường không để ý. Chúng ta mải theo đuổi làn da trắng sáng hoàn hảo và không tì vết bằng các sản phẩm đắt tiền, nhưng chuyên gia làm đẹp và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bước đầu tiên để có làn da đẹp phải bắt đầu từ việc ăn uống lành mạnh.

Chỉ cần để ý một chút và kiên định ‘nói không’ với thực phẩm có hại, thì tôi tin tất cả chúng ta ai rồi cũng có làn da như ý. Đặc biệt là năm mới đến rồi, hãy cùng thay đổi vì một làn da khoẻ mạnh nhé’, Trương Ngọc Ánh nhắn nhủ.

Da đẹp nhờ uống nước theo chỉ dẫn của chuyên gia

Lý do bạn cần uống nhiều nước hơn là để đảm bảo rằng giá trị pH của bạn được cân bằng, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Nước giúp duy trì độ đàn hồi của da. Càng nhiều tuổi, cơ thể càng khó giữ nước hơn, vì vậy bằng cách uống nhiều nước hơn, bạn đang giúp cơ thể và làn da của mình chậm lão hóa.

Nước mang lại những điều tuyệt vời cho làn da.

Một số loại độc tố sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông nhỏ trên lớp biểu bì của bạn và có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá. Bằng cách uống nhiều nước hơn, bạn đảm bảo rằng mình sẽ không bị mụn nghiêm trọng. Da càng ngậm nước, lỗ chân lông càng ít bị tắc.

Lượng nước bạn nên uống trong một ngày phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất, cân nặng, chiều cao và thói quen hàng ngày. Nói chung, người lớn nên uống từ 5 đến 8 cốc nước mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu cần. Luôn đảm bảo rằng bạn đang uống ít nhất 6 ly mỗi ngày để cơ thể đủ nước và khỏe mạnh.

Từ việc giúp da của bạn duy trì độ đàn hồi, đến giảm nếp nhăn và đường nhăn, nước có thể làm những điều tuyệt vời cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.