Tóc rụng nhiều mỗi lần gội: Đọc ngay 5 điều này để cải thiện

Tóc rụng khi gội đầu là vấn đề rất hay gặp ở chị em phụ nữ. Thay ngay dầu nếu da đầu bị kích ứng, không để tóc ướt khi đi ngủ, gội đầu và chăm sóc da đầu đúng cách và ngủ đủ giấc... là những cách giảm rụng tóc hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân gây rụng tóc

Theo các chuyên gia y tế, có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Ở nữ giới, rụng tóc thường do thiếu hụt hoặc rối loạn hormone trong cơ thể. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ thời kỳ sinh nở, trong chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh, mãn kinh... Rụng tóc ở nam giới là do sự mất cân bằng giữa hormone dihydrotestosterone và testosterone.

Ảnh minh họa

Một số nguyên nhân khác có thể gặp ở cả nam và nữ như thiếu hụt dinh dưỡng, tâm lý căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo âu, thiếu ngủ, di truyền, lạm dụng hóa chất làm tóc, thuốc chống ung thư, hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý như viêm da đầu, bệnh tuyến giáp... cũng gây rụng tóc. Nhiều trường hợp rụng tóc nhiều là do tóc không tiếp tục phát triển, dẫn đến hói đầu, thường xảy ra ở nam.

Tùy vào nguyên nhân rụng tóc mà có những phương pháp điều trị khác nhau. Đối với rụng tóc do bệnh lý, hormone, cần đến bác sĩ da liễu khám và điều trị. Ngoài ra cần luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, thoải mái, dinh dưỡng đầy đủ. Cố gắng ngủ sớm trước 23h, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

2. Việc chăm sóc tóc trực tiếp là rất cần thiết, cụ thể như sau:

Ảnh minh họa

2.1 Thay ngay dầu nếu da đầu bị kích ứng

Dầu gội đầu có tác dụng giúp loại bỏ bụi bẩn trên đầu, khiến tóc sạch, mượt mà và thơm hơn tuy nhiên nếu bạn lựa chọn dầu gội đầu không phù hợp với da đầu có thể gây ra tình trạng các nang tóc bị thương tổn và dễ bị rụng hơn khi gội đầu. Hãy lựa chọn loại dầu gội phù hợp và nếu nhận thấy kích ứng trên da đầu thì nên đổi dầu gội ngay lập tức.

2.2 Pha loãng dầu trước khi gội

Làm ướt tóc và da đầu, đổ dầu gội vào bàn tay, thoa đều để tạo bọt rồi cho lên tóc, xoa bóp tóc và da đầu nhẹ nhàng rồi dùng nước xả sạch dầu gội. Tuyệt đối không nên đổ trực tiếp dầu gội lên tóc mà chưa tạo bọt, bởi làm như vậy, khi xả tóc với nước ở bước cuối cùng, dầu gội dễ còn sót lại trên da dầu, làm da đầu bị kích ứng, ngứa ngáy, tăng nguy cơ bị gàu và rụng tóc.

2.3 Hạn chế tối đa dùng dầu gội khô

Hạn chế tối đa việc dùng dầu gội khô vì nó không thực sự làm sạch dầu và bụi bẩn mà chỉ trung hòa dầu nhờn trên tóc. Điều này có thể bao phủ các nang lông của bạn và gây tích tụ, cuối cùng dẫn đến kích ứng viêm và thậm chí là rụng tóc.

2.4 Chỉ nên gội 2-3 lần/tuần

Gội đầu là cách làm sạch da dầu, song chỉ nên gội từ hai đến ba lần một tuần, kể cả da dầu hay tóc nhanh bết dính. Gội quá nhiều cũng khiến tóc nhanh rụng, khiến tóc bị khô, mảnh, dễ giòn gãy, gây gàu. Trước khi gội, bạn phải gỡ rối tóc trước khi tắm gội bằng lược răng thưa hoặc một chiếc bàn chải gỡ rối tóc làm giảm lượng tóc rụng khi tắm.

2.5 Không để tóc ướt khi đi ngủ

Khi gội xong không nên ra đường khi tóc còn ướt, tóc ướt sẽ dễ bám bụi. Không ngủ khi tóc ướt, nếu không, sẽ khiến tóc rụng nhiều, sinh gàu, tạo điều kiện cho vi nấm phát triển.... Không gội đầu sáng sớm hoặc tối muộn, gây hại sức khỏe, dễ dẫn đến cảm lạnh, cúm hoặc đột quỵ ở người có yếu tố nguy cơ.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]