Bí quyết giảm cân của "Tiểu Phạm Băng Băng"

Nữ diễn viên Khương Hân Vũ được đặt cho biệt danh "tiểu Phạm Băng Băng".

Bí quyết giảm cân của "Tiểu Phạm Băng Băng" - 1

Dung nhan xinh đẹp, gợi cảm của Khương Hân Vũ

Nữ diễn viên, người mẫu Khương Hân Vũ sở hữu ngoại hình ấn tượng với chiều cao 1m70. Cô được mệnh danh là "tiểu Phạm Băng Băng" nhờ khuôn mặt thanh tú hao hao đàn chị. Từng nhiều lần chụp ảnh gợi cảm, Khương Hân Vũ không ngại ngần tung ra bộ ảnh bán nude khoe hình xăm nghệ thuật khiến fan được dịp mãn nhãn. Cũng nhờ ngoại hình đẹp, lượng người theo dõi Hân Vũ trên mạng xã hội tăng lên nhanh chóng.

Vào thời điểm năm 2012, Khương Hân Vũ được mời đóng phim Tân gia quá niên. Để đạt được sự hoàn hảo cho vai diễn mà cô cố giảm 5kg, từ 48kg xuống còn 43kg chỉ trong một tuần. Khi khai máy, cô được đạo diễn khen ngợi về cả dáng vóc lẫn diễn xuất, tuy nhiên cô phải thừa nhận việc giảm cân cấp tốc này có hại cho cơ thể.

Trong quá trình giảm cân, Khương Hân Vũ phải chịu đựng rất nhiều khổ sở. Mặc dù thèm ăn nhưng cô chỉ ăn 1 bữa trong ngày. Người đẹp chủ yếu ăn rau và hoa quả. Đồng thời, cô phải tập thể dục thể thao cường độ lớn, gồm chạy bền, bơi lội và squats. Chỉ vì quá quyết tâm giảm cân, nhiều người bạn đã nghĩ Hân Vũ mắc chứng biếng ăn. Nhưng vì thời gian quá gấp mà cô phải ép cân trong 1 tuần.

Bí quyết giảm cân của "Tiểu Phạm Băng Băng" - 2

Dáng vóc thon thả sau giảm cân của Khương Hân Vũ

Hiện tại, Hân Vũ không ép cân như trên mà duy trì cân nặng bằng các bữa ăn khoa học, đủ dinh dưỡng:

Thực đơn cụ thể như sau:

Bữa sáng: 300g ức gà luộc + 500g bắp cải luộc (có thể thay bằng rau khác) + 1 lòng trắng trứng

Bữa trưa: 1 cốc sữa không đường hoặc 3-4 quả chuối (hoặc hoa quả khác)

Bữa chiều: 500g bắp cải luộc + 1 lòng trắng trứng

Bữa tối: Rau luộc (chỉ ăn trước 7 giờ tối)

Bí quyết giảm cân của "Tiểu Phạm Băng Băng" - 3

Bên cạnh việc ăn khoa học, Hân Vũ còn tập thêm yoga

Ngoài ra, Hân Vũ tích cực uống trà xanh, cà phê. Vì theo cô, trà xanh chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa. Cô thường mang theo một bình trà bên người mỗi khi ra ngoài.

Kết hợp với chế độ ăn khoa học, Khương Hân Vũ dành thêm thời gian tập yoga. Theo cô, thời gian buổi sáng chưa ăn gì là thời điểm tập yoga tuyệt vời nhất. Nếu tập vào thời gian khác, cô sẽ không ăn trước 2 tiếng tập. Buổi tập yoga của Hân Vũ gồm 5 bước: Ngồi thiền đúng cách và tập thở, khởi động, xoa bóp 1 số bộ phận cơ thể và thư giãn.