Thực đơn giảm 5 kg trong 5 ngày

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Ca sĩ Thần Diệc Nho áp dụng thực đơn buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó tiêu mỡ, giảm cân.

Thần Diệc Nho, sinh năm 1980, cựu thành viên nhóm nhạc Phi Luân Hải, chia sẻ trên Xiaohongshu rằng gần đây đã giảm được 5 kg sau 5 ngày. "Thỉnh thoảng nhịn ăn nhẹ có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và làm sạch ruột. Quả thực rất hiệu quả", nam ca sĩ viết.

Phong độ ca sĩ, diễn viên Thần Diệc Nho ở tuổi tứ tuần.

Ngày 1: Trong ngày đầu tiên, thực đơn của Thần Diệc Nho chỉ có trứng luộc. Anh ăn 8 quả trứng trong ngày, hai quả vào buổi sáng, ba quả cho bữa trưa và ba quả vào bữa tối.

Ngày 2: Năng lượng chính trong ngày thứ hai đến từ các món lỏng như sữa bò, sữa hạt, sữa chua, sữa tươi nhưng không chứa đường.

Ngày 3: Ngày thứ ba, anh tiêu thụ protein từ động vật, lý tưởng nhất là nguồn đạm dễ tiêu như cá, tôm, thịt nạc. Tránh tiêu thụ thịt mỡ, da gà...

Ngày 4: Ngày thứ tư, Thần Diệc Nho chỉ ăn các loại trái cây tươi có hàm lượng đường thấp như việt quất, bưởi, táo, ổi, thanh long... Tránh các loại quả có lượng đường cao như xoài, vải...

Ngày 5: Ngày cuối cùng này, anh chỉ ăn các loại rau lá xanh như súp lơ, bắp cải, rau chân vịt...

Thực đơn giảm 5 kg trong 5 ngày - 2

Ngày cuối cùng, ca sĩ chỉ ăn các loại rau màu xanh đậm nhằm tăng khả năng đào thải, thanh lọc cơ thể.

Thần Diệc Nho cho biết trong 5 ngày này dù ăn gì cũng nhớ uống nhiều nước lọc để tăng trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Phương pháp Thần Diệc Nho áp dụng cũng chính là kiểu thực đơn ép cân của Lưu Diệc Phi, giúp "thần tiên tỷ tỷ" giảm 6,5 kg.

(Theo Woman)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]