“Thiên thần bóng tối” khiến công chúng ái ngại vì mãi không chịu già

So với việc tập một mình hoặc tập với HLV thì “thiên thần bóng tối” thích rủ hội chị em cùng tập hơn.

Đã 36 tuổi nhưng Jessica Alba vẫn đẹp khó tin

Đã 36 tuổi, kết hôn được gần 10 năm và là mẹ của hai đứa trẻ nhưng độ trẻ trung cùng dáng vóc thanh tân của Jessica Alba thật khiến người ta phải rùng mình! So với thời nổi danh cùng bộ phim truyền hình Thiên thần bóng tối cách đây 15 năm, giờ đây sự xuất hiện của Jessica Alba vẫn gây ra những cơn chấn động trong lòng fan hâm mộ vì cô... mãi không chịu già đi.

Dưới đây là những bí quyết giữ dáng, giữ da của người đẹp U40 mà bạn nhất định phải biết nếu cũng muốn được như cô sau 10-15 năm nữa.

Luôn uống sinh tố/nước ép vào buổi sáng

Nữ diễn viên của Fantastic Four cho rằng, buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất trong ngày để dùng nước ép hoa quả hoặc các loại sinh tố từ trái cây. Cô thường xay hỗn hợp gồm bơ hạnh nhân, nước dừa, chuối với nhau. Theo Jessica Alba, đây đều là những thực phẩm cung cấp đầy đủ chất béo cùng các loại protein tốt cho cơ thể nên dù bận rộn đến đâu, cô cũng tự tay chuẩn bị cho cả gia đình. Ngoài ra, Jessica cũng rất thích ăn vặt với các loại hoa quả như táo, dưa leo, việt quất...

Cân bằng việc ăn uống và luyện tập

Lịch trình công việc dày đặc không cho phép Jessica Alba tập đều đặn hàng ngày. Thay vào đó, cô sẽ cố tạo ra sự cân bằng giữa lượng calo nạp vào là lượng calo tiêu hao. Ví dụ như, nếu vào một ngày bận rộn, cô không có đủ thời gian để tập trong vòng 1 tiếng đồng hồ (tương đương với việc đốt cháy 500 calo) thì cô sẽ tập nửa tiếng nhưng đảm bảo chỉ nạp vào người 250 calo. Để làm được điều này đòi hỏi ngôi sao của Sin City phải tìm hiểu thật kỹ lượng dinh dưỡng, calo có trong các thực phẩm.

Tập cùng hội chị em

So với việc tập một mình hoặc tập với HLV thì “thiên thần bóng tối” thích rủ hội chị em cùng tập hơn. Theo cô, cách tập ấy sẽ giúp tạo ra động lực cạnh tranh, khiến cho cô cảm thấy mình phải chăm chỉ hơn nữa khi nhìn vào hình thể hoàn hảo của các cô bạn vốn đều là người mẫu, diễn viên. Khiêu vũ, yoga và chạy bộ là những bài tập yêu thích của Jessica Alba, trong khi những bài tập đòi hỏi phải đứng lên, ngồi xuống liên tục như squat thì cô lại chúa ghét.

Lượng fan của “thiên thần bóng tối” ngày càng hùng hậu vì sự thăng hoa cả về nhan sắc và tài năng của nữ diễn viên ở tuổi U40

Quả bom gợi cảm New Zealand khổ hết chỗ nói vì ngực khủng

Mong muốn lớn nhất của mỹ nhân New Zealand là các bác sĩ sẽ nhanh chóng giúp cô trở lại được kích cỡ như trước kia.

Bấm xem >>