Sau tuổi 30, phụ nữ nên siêng ăn 4 thứ

Phụ nữ sau tuổi 30 nên năng ăn mè đen, hạt diêm mạch... vì chúng có lợi cho sức khỏe.

Sau khi phụ nữ bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể sẽ dần chậm lại. Đặc biệt sau khi sinh con, sức khỏe sẽ giảm sút. Dưới đây là bốn thực phẩm có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

1. Mè đen

100 gram hạt vừng đen có hàm lượng canxi gần 800 mg. Do đó, ước tính, hạt mè đen có hàm lượng canxi cao gấp 8 lần so với sữa. Ngoài ra, hạt mè đen rất giàu chất sắt, lecithin và nguyên tố vi lượng khác cần thiết cho cơ thể con người.

Những cô gái thường xuyên tiêu thụ hạt vừng đen có làn da đẹp, mịn màng hơn và duy trì độ đàn hồi. Chất lecithin và axit linoleic có trong hạt vừng đen, có tác dụng nuôi dưỡng não bộ và cải thiện trí thông minh. Ưu điểm cuối cùng của việc tiêu thụ mè đen thường xuyên là thúc đẩy khả năng sinh sản.

2. Bột củ sen

Ảnh: Pinterest

Bột củ sen giúp giảm ho và làm đẹp da. Bột củ sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cảm giác ngon miệng. Là một món ăn nhẹ khai vị và tăng cường sức khỏe lá lách, bột củ sen tỏa ra mùi thơm độc đáo và có chứa tannin.

Sắt, canxi, protein thực vật, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người trong bột củ sen có tác dụng bổ sung khí huyết. Tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và duy trì sức khỏe làn da.

3. Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch là loại cây trồng cổ xưa có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Vào những năm 1980, diêm mạch đã được NASA chấp thuận sử dụng làm thực phẩm không gian cho các phi hành gia. Gạo quinoa cũng được gọi là thực phẩm dinh dưỡng đầy đủ nhất.

Gạo quinoa chứa protein thực vật chất lượng rất cao, tương đương sữa và thịt, trong đó có 9 axit amin cần thiết cho sự phát triển của con người. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất cũng rất cao như canxi, kẽm, magie, mangan và nhiều nguyên tố vi lượng. Tiêu thụ thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng.

4. Gelatin da lừa

Từ xa xưa, gelatin da lừa đã được coi là "thần dược" bồi bổ sức khỏe phụ nữ và có giá trị dược liệu cực cao. Tiêu thụ thường xuyên gelatin da lừa có thể làm cho da sáng bóng và hồng hào, đồng thời nó cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi ở da.

Ngoài ra lysine, arginine và histidine có trong gelatin da lừa, giúp ngăn ngừa sẩy thai. Gelatin da lừa còn có công năng bổ huyết, cải thiện giấc ngủ.

(Theo Sohu)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Trang điểm tone xanh nước biển trở thành xu hướng mới giải nhiệt hè nóng bức

Phong cách makeup với các sản phẩm trang điểm tone màu xanh dương đang vươn lên trở thành xu hướng mới. Có thể nói, suốt mùa hè năm nay, màu xanh lam sẽ là gam màu chủ đạo trong túi trang điểm của mọi cô gái.

Bấm xem >>