Siu Black giảm 20 kg nhờ chế độ ăn tập lành mạnh, sống xa lánh xô bồ

Siu Black mới đây tiết lộ đã giảm được 20kg từ 72kg xuống còn 52kg, khoe thân hình thon gọn bất ngờ.

Nữ ca sĩ Siu Black đã ngoài 50 tuổi và có những dấu hiệu lão hóa như bao phụ nữ khác trong độ tuổi này.

Sau rất nhiều biến cố, mới đây, "họa mi núi rừng" Siu Black đã tái xuất cùng một diện mạo vô cùng ấn tượng. Nữ ca sĩ đã có những trải lòng với người hâm mộ khi cơ thể bùng phát nhiều bệnh, cô phải về quê ở ẩn, tự nhủ không thể gục ngã bởi còn những đứa con và khán giả. "Tôi cần phải có sức khỏe, diện mạo mới, năng lượng mới để trả nợ và để sống" - Siu Black nói.

Và đúng như những gì cô quyết tâm thực hiện, diện mạo mới của cô vô cùng ấn tượng với vóc dáng thon gọn, làn da nhiều nếp nhăn lão hóa ngăm đen được thay bằng làn da trắng nõn, căng bóng như gái đôi mươi. Người hâm mộ không khỏi vui mừng khi thấy cô vực dậy được sau biến cố lớn trong cuộc đời.

Nữ ca sĩ người Ba Na biết rằng là một nghệ sĩ, diện mạo cũng như phong cách thời trang vô cùng quan trọng và để viết cuộc đời nghệ sĩ của chính mình sang một trang mới, Siu Black không làm khán giả thất vọng với sắc vóc thăng hạng.

Hình ảnh của nữ ca sĩ gốc Tây Nguyên trước đây khi chưa giảm cân.

Và hình ảnh gần đây nhất của cô, trẻ trung, da trắng bóc, căng bóng với sắc vóc ấn tượng.

Siu Black khiến mọi người trầm trồ với nhan sắc mới.

Nói rõ hơn về bí quyết giảm cân với con số ấn tượng 20kg, Siu Black nói thêm trong thời gian về quê ở ẩn, cuộc sống yên bình không bon chen khiến cô nhẹ nhàng hơn. Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện cật lực mà "họa mi núi rừng Tây Nguyên" đã giảm được 20kg. Không chỉ có body thon gọn, nữ ca sĩ sinh năm 1967 còn có được khuôn mặt hài hòa, tươi tắn và xóa được rất nhiều nếp nhăn - dấu hiệu của tuổi già.

Với những người có độ tuổi trung niên như Siu Black, việc giảm cân khó khăn và cần phải kiên trì rất lớn so với những bạn trẻ. Bởi ngoài tuổi ngũ tuần, sức khỏe không còn được nhiều, những bài tập đốt calo thường là những bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, tennis, đánh cầu lông... những bài tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp, đốt cháy năng lượng nhanh không phù hợp cho những người trung niên.

Vì thế, bí quyết giảm cân cho những người trung niên phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống. Với người bình thường, chế độ dinh dưỡng chiếm 70%, tập luyện 30% thì những người lớn tuổi chế độ dinh dưỡng có thể lên tới 80%, tập luyện 20%.

Gợi ý thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên với những món ăn đơn giản như: ức gà, các loại hạt, thay thế dầu ăn bằng dầu ô liu, gạo lứt thay gạo tinh bột thông thường, ăn nhiều rau bằng món luộc hoặc hấp.

Cuộc sống cân bằng của Siu Black khiến người hâm mộ mong chờ lại được nghe cô hát trên sân khấu với giọng ca nội lực.