Sau ly hôn, Trương Quỳnh Anh ngày càng gợi cảm nhờ bài tập này

Trương Quỳnh Anh hướng dẫn tập các động tác có hiệu quả đốt mỡ cao như plank, squat...

Trước khi tập luyện, Trương Quỳnh Anh thực hiện một số bài khởi động khớp cổ, chân tay để tránh bị đau trong khi tập luyện. Sau đó cô hướng dẫn tập các động tác có hiệu quả đốt mỡ cao mà ai cũng thực hiện tại nhà được, gồm plank, squat với tạ, bước chân vuông góc, donkey kick... Squat và donkey kick giúp tăng kích cỡ vòng 3. 

Trương Quỳnh Anh khoe đã giảm được 2kg sau khi tập các bài đốt mỡ

Theo Quỳnh Anh, bài tập squat rất tốt cho các chị em ngồi văn phòng bởi ngồi lâu khiến cho vòng 3 chảy xệ, không tròn đầy. Việc tập squat thường xuyên, đặc biệt cùng tạ sẽ giúp cho vòng 3 trở nên cao hơn và săn chắc hơn. 

Sau ly hôn, vợ cũ Phan Thanh Bình, Phi Thanh Vân nâng ngực 'khủng'

Vợ cũ Phan Thanh Bình - người mẫu Thảo Trang, Phi Thanh Vân, Vân Hugo từng chia sẻ công khai về chuyện “nâng cấp“ vòng 1.

Bấm xem >>