Quy tắc ăn uống giảm hai kg một tuần không cần tập thể dục

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Quy tắc 666 giúp Xuan Xuan giảm hai kg mà không cần vận động nhiều, chủ yếu tập trung vào việc kiểm soát liều lượng thực phẩm và thời điểm ăn.

Liu Fan Shiuan (biệt danh Xuan Xuan) nổi tiếng vì là vợ cựu vận động viên bóng rổ Đài Loan - Ha Xiaoyuan. Xuan Xuan làm tiếp viên hàng không nên luôn có ý thức giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, sau khi kết hôn năm 2018, Xuan Xuan dần bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của chồng. Cô ăn nhiều hơn, thường xuyên uống trà sữa, ăn vặt trong lúc xem các trận đấu. Nữ tiếp viên hàng không kể chồng là người tiết kiệm, không thích để lãng phí đồ ăn nên khi ăn hàng, anh cũng nhắc cô cố ăn hết món.

Vóc dáng Xuan Xuan trước và sau khi lấy chồng.

Với chiều cao 1,65 m, cân nặng 55 kg, chỉ số BMI của Xuan Xuan được cho là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, so với thời son rỗi, cô trông mũm mĩm hơn và có chỉ số cholesterol, mỡ nội tạng cao. Cô được chuyên gia tư vấn áp dụng quy tắc 666 để giảm cân: ăn no 6 phần, ăn trước 6h tối và ăn "xả láng" sau 6 ngày. Đối với các món như trà sữa, Xuan Xuan chọn topping ít calo (thạch, lô hội) thay vì trân châu và giảm lượng đường.

Sau một tuần áp dụng ba quy tắc ăn uống nói trên, cân nặng của Xuan Xuan giảm từ 55 kg xuống còn 53 kg. Quy tắc này nhằm mục đích giảm lượng thực phẩm nạp vào mỗi bữa, tránh ăn quá no đồng thời cho cơ thể đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng trước giờ ngủ, tránh tích tụ calo dư thừa.

Xuan Xuan cho biết khi đã quen với quy tắc 666, cô thấy việc này khá dễ áp dụng, không quá gò bó bản thân.