Phương Trinh Jolie luyện yoga suốt thai kỳ

Phương Trinh Jolie cho biết duy trì tập yoga đều đặn khi mang thai con thứ ba, giúp cơ thể dẻo dai, bớt nhức mỏi.

Diễn viên Phương Trinh Jolie đang mang bầu lần thứ ba ở tuần thai 18. Cô cho biết đã tăng 5 kg từ 53 kg lên 58 kg, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thời gian qua, cô gác một số hoạt động, giảm bớt công việc kinh doanh để dưỡng thai. Người đẹp duy trì lịch tập yoga ba buổi một tuần, mỗi buổi kéo dài một tiếng.

Tăng 5 kg song Phương Trinh Jolie vẫn được bạn bè khen gọn gàng, săn chắc.

"Thời gian này tôi chủ yếu tập về sức bền để tăng lực, mở khớp háng để dễ sinh nở và mở vai trên để tránh nhức mỏi cổ vai gáy. Sau mỗi buổi tập sẽ giãn cơ sâu để tránh tình trạng căng cơ do tập lực. Tôi duy trì tập yoga ba buổi trong tuần, mỗi buổi một tiếng từ khi mang bầu đến giờ. Tôi có giáo viên đến kèm riêng tại nhà để bảo an toàn khi tập. Tập yoga 11 năm rồi nên đa số các bài tập của tôi cũng sẽ hơi nâng cao một chút để phù hợp với khả năng của bản thân", mẹ bầu Phương Trinh Jolie nói.

Bà mẹ nổi tiếng cho biết thêm giai đoạn này cô hạn chế các tư thế yoga đảo ngược người như trồng cây chuối, chó úp mặt cũng như chuỗi động tác có nhịp flow nhanh.

Phương Trinh Jolie cũng tranh thủ thời gian này chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện cho các mẹ bầu.

Cùng với tập luyện, cô hiện duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Các bữa trong ngày cách nhau 4 tiếng với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, uống đủ nước, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột và đồ ngọt.

Phương Trinh Jolie tên thật Nguyễn Ngọc Phương Trinh, sinh năm 1988, quê An Giang. Ngoài ca hát, cô còn lấn sân phim ảnh ở các phim Bò cạp tím, Mẹ chồng nàng dâu, Hoa phù dung, Kẻ thù giấu mặt, Gia đình là số một. Chồng cô - diễn viên Lý Bình - sinh năm 1991, được biết đến từ sau danh hiệu quán quân cuộc thi Ngôi sao mới. Phương Trinh Jolie và Lý Bình có gần bốn năm tìm hiểu, hẹn hò, trước khi quyết định làm đám cưới hồi tháng 4/2022. Năm ngoái, tổ ấm nhỏ của vợ chồng Phương Trinh Jolie đón thành viên mới - bé Tyga. Tại tiệc thôi nôi bé Tyga hồi tháng 6, Phương Trinh Jolie thông báo đang mang bầu lần ba. Trước khi kết hôn với diễn viên Lý Bình, Phương Trinh có con gái riêng bé Mia (tên thật Nam Phương), 11 tuổi.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Uống nước dừa trước bữa sáng giúp giảm cân

Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.

Bấm xem >>