Để xinh đẹp như "cô y tá" Phạm Ngọc Anh

Phạm Ngọc Anh là nữ diễn viên trẻ thu hút được nhiều sự quan tâm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình xinh đẹp.

Hình ảnh mới được diễn viên Ngọc Anh đăng tải trên trang cá nhân.

Mới đây, nữ diễn viên Phạm Ngọc Anh có đăng tải hình ảnh trên trang cá nhân. Người đẹp diện trang phục gợi cảm chụp hình giữa không gian đầy hoa. Bài đăng của cô nhận được hơn gần 5700 lượt bày tỏ cảm xúc cùng những bình luận khen ngợi.

"Xinh quá chị ơi", "hoa ghen thua thắm liễu hờn kém xanh", "không sớm thì muộn em sẽ có mặt trong danh sách đối tượng nguy hiểm chỉ vì quá xinh đẹp",... - một số người nhận xét.

Người đẹp chụp ảnh giữa không gian ngập tràn hoa lá.

Phạm Ngọc Anh sinh năm 1996. Cô từng được chú ý khi đảm nhận vai diễn Bảo Thanh trong bộ phim học đường "Người ở bên khi tôi 16". Đặc biệt, phải nhắc đến sự xuất hiện của cô trong bộ phim "Phố trong làng" với vai y tá Ngọc.

Diện mạo xinh đẹp giúp Ngọc Anh thu hút sự quan tâm. Ngoài đời, cô còn gây ấn tượng với hình ảnh quyến rũ. Ngọc Anh cao 1m68 với số đo 3 vòng lần lượt là 83 - 60 - 90 cm. Trên trang cá nhân, cô có chia sẻ các bí quyết làm đẹp được người theo dõi ủng hộ.

Cô nhận được nhiều lời khen của người dùng mạng xã hội.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Thực đơn ăn uống đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Với những ai muốn giữ gìn vóc dáng thì điều này càng cần được quan tâm. Nhất là khi các cô gái hiện đại không muốn biến ăn kiêng trở thành nỗi ám ảnh. Họ hướng đến chế độ lành mạnh, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Ngọc Anh áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để giữ dáng.

Một số thực phẩm thường được Ngọc Anh sử dụng là gạo lứt, sữa hạt từ hạnh nhân, hạt dẻ cười, óc chó hay các loại ngũ cốc.

Chúng được đánh giá cao vì chất lượng dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều calo nên được ưu tiên trong chế độ ăn uống của nhiều người. Đặc biệt, Ngọc Anh không bao giờ bỏ bữa sáng. Đây là bữa ăn cung cấp năng lượng cho một ngày nhưng nhiều người thường bỏ qua và điều đó là không nên.

Đặc biệt, cô chú trọng đến bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đủ chất.

Tập luyện thể thao chăm chỉ

Ngọc Anh thường dành khoảng 45 phút mỗi ngày để tập gym. Cô khẳng định mọi người nên duy trì việc tập đều đặn, miễn là không ngồi yên một chỗ. Bạn chỉ cần dành ra 15 phút cũng đủ để thay đổi hình thể. Một số bài tập được Ngọc Anh rèn luyện là sumo squat, clam shell, plank,... Mỗi động tác cô lặp lại từ 10 đến 15 lần duy trì 3 tới 4 set. Với plank, người đẹp giữ tầm 40 giây.

Người đẹp chia sẻ nhiều hình ảnh lui tới phòng tập.

Bên cạnh đó, Ngọc Anh có tập thêm yoga. Mặc dù cơ chế vận động không giống nhau nhưng cả gym và yoga đều giúp đốt cháy calo để dáng người bạn thon gọn hơn. Đồng thời, nó còn tăng cường sức mạnh cốt lõi, tăng sức bền, sự linh hoạt.

Ngoài gym, Ngọc Anh còn tập thêm yoga.