"Nữ thần phòng gym" Hàng Châu đắt show làm mẫu nhờ sở hữu tỷ lệ cơ thể chỉ 10% mỡ thừa

Chen Nuanyang là hot gymer nổi tiếng trên mạng xã hội vì sở hữu body săn chắc, chỉ 10% mỡ thừa nhờ nhiều năm "rèn" dáng.

Chen Nuanyang sinh năm 1990, quê ở Hàng Châu, được biết là hot girl phòng gym thế hệ đầu ở Trung Quốc. Trước khi trở thành HLV thể hình, cô nàng từng theo học Đại học Sư phạm Hàng Châu. Ngoài ra, cô còn là người mẫu quảng cáo và kinh doanh một thương hiệu thời trang thể thao của riêng mình. Thương hiệu của cô không chỉ được đón nhận ở Trung Quốc mà còn được nhiều người biết đến ở Nhật Bản.

Chen Nuanyang sở hữu cơ thể chỉ 10% mỡ thừa.

Thực tế, Chen Nuanyang đã nổi tiếng trên mạng xã hội cách đây 7 năm. Tờ Ettoday cũng từng đăng tải những hình ảnh cá nhân của cô và đặt cho cô biệt danh "nữ thần phòng gym". Nhờ sở hữu thân hình cân đối, đặc biệt là tỷ lệ 10% mỡ thừa, nên Chen Nuanyang rất đắt show làm người mẫu quảng cáo. Hiện tại, cô đang sở hữu gần 600.000 lượt theo dõi trên trang cá nhân.

Chia sẻ về bí quyết để có một thân hình săn chắc, ít mỡ thừa, Chen Nuanyang cho biết, các bạn nữ không nên giảm cân bằng cách nhịn đói mà nên tìm hiểu và kiểm soát chế độ ăn uống cũng như tập luyện điều độ. "Khi đói, tôi thường tìm đến thực phẩm chứa đạm, lipid, vitamin, khoáng chất thay vì đường", cô nói.

Chen thường xuyên đăng tải những hình ảnh trong phòng tập trên trang cá nhân và nhận được nhiều lượt yêu thích của cư dân mạng vì vóc dáng săn chắc, nhưng vẫn mềm mại, nữ tính.

Kết thân với bộ môn gym nhiều năm, Chen phải trải qua quãng thời gian tập luyện nghiêm ngặt cùng HLV riêng để có một thân hình lý tưởng như hiện tại. Cô đặt ra mục tiêu tập luyện để cơ thể trở nên săn chắc nhưng không bị cơ bắp quá đà, mà vẫn giữ được đường cong mềm mại, phù hợp với gu thẩm mỹ của người châu Á.

Chính vì thế, những bài tập mà cô yêu thích nhất chính là tập tạ tay, có hiệu quả trong việc cải thiện vấn đề tim mạch ở nữ giới, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Appalachian (Mỹ), nếu chăm tập tạ tay từ 2 - 3 lần/tuần, tốc độ trao đổi chất có thể tăng lên đến 15% và có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh hơn các bài cardio truyền thống như đi bộ, chạy bộ,...

Mục tiêu tập luyện của cô là hướng tới hình ảnh cô gái có cơ bụng quyến rũ nhưng vẫn phù hợp với tiêu chuẩn đẹp châu Á.

"Nữ thần phòng gym" Hàng Châu đắt show làm mẫu nhờ sở hữu tỷ lệ cơ thể chỉ 10% mỡ thừa - 4

Ngoài tập luyện, thì chế độ ăn uống chiếm 30% quá trình giữ dáng của Chen. Cô thường uống cafe đen trước khi tập. Đây cũng là một trong những thói quen giúp Chen nâng cao hiệu suất khi thực hiện các hoạt động thể chất. Cô không ăn quá nhiều cơm, tối đa 160g và nhai chậm. Thực phẩm chứa nhiều magie cũng được cô bổ sung trong các bữa ăn chẳng hạn như đậu nành, rong biển,...

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]