Nữ MC truyền hình Sa Đéc có dáng mềm như lụa vì chăm xoạc chân thẳng tắp

Để có sắc vóc ấn tượng như hiện tại, cô đã có sự đầu tư lớn về thời gian và tiền bạc.

Kiều Ngân từng đạt giải thưởng Én Vàng và làm MC cho Đài truyền hình TP Hồ Chí Minh.

Kiều Ngân được công chúng biết tới với vai trò người mẫu, MC. Trước đó, cô từng đạt giải Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu Quốc tế 2015. Sau cuộc thi, Kiều Ngân có sự thay đổi nhiều về ngoại hình bởi cô chi gần tỷ đồng để tân trang sắc đẹp. Theo đó, mỹ nhân quê Sa Đéc từng tiết lộ đã phẫu thuật xoá quầng thâm mắt, hiệu chỉnh mí mắt không đều, nâng ngực, gọt xương hàm, chỉnh mũi cấu trúc, tiêm mỡ làm đầy rãnh cười. Nữ MC sinh năm 1989 mất 8 tiếng phẫu thuật, 1 ngày nằm nghỉ và hơn 1 tháng để bình phục.

Không chỉ xinh đẹp hơn, Kiều Ngân còn "lột xác" về body, trở nên quyến rũ. Trước đó, cô có vóc dáng mảnh mai và hiện tại, Kiều Ngân có thân hình săn chắc và phổng phao. Được biết, cô chọn tập yoga và gym để "độ dáng". Thời gian gần đây, người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tập yoga trên trang cá nhân. Theo đó, Kiều Ngân tập cả yoga cơ bản và yoga bay với dây lụa.

Vì có huấn luyện viên kèm riêng nên cô nhanh chóng nâng cấp các động tác từ dễ tới khó. Những động tác thiên về giữ cân bằng, gia tăng sức mạnh cơ bắp, giúp làm chậm quá trình lão hoá... được Kiều Ngân thường xuyên rèn luyện.

Cô thực hiện nhiều động tác yoga khó.

Thân hình gợi cảm của nữ MC nhận được rất nhiều lời khen ngợi.

Kiều Ngân thường xuyên thực hiện động tác xoạc chân điêu luyện.

Yoga thiên về chuyển động chậm, mở khớp, giữ thăng bằng và kết hợp với hơi thở điều độ. Khi tập, bạn cần tập trung cao độ, lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh kịp thời. Nếu quá nôn nóng thực hiện các động tác khó, bạn sẽ gặp phải tình trạng chuột rút, đau cơ...

Những động tác được Kiều Ngân chia sẻ như trồng cây chuối, giữ thăng bằng trên khung tròn, xoạc chân ngang hay chân dọc. Cô có một cơ thể mềm mại và quyến rũ, tạo hình yoga đẹp mắt, hút mọi ánh nhìn.

Mỗi động tác đều có những ưu điểm riêng, tác động lên từng vùng cơ thể. Với xoạc chân, đây là động tác được đánh giá độ khó cao. Tuy nhiên, nếu thực hiện được nó sẽ mang lại lợi ích cả về mặt thể chất và tinh thần.

Theo các chuyên gia, xoạc chân có tác dụng giúp đánh thức các nhóm cơ, đặc biệt là cơ chân và cơ đùi. Nó sẽ tác động lên các lớp sụn khớp, giúp kích thích hệ xương phát triển tốt hơn và từ đó giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Với tư thế xoạc chân không ngồi trên mặt phẳng thì nó còn tác động tới vùng eo, hông và mông. Khi 2 chân tạo thành một đường thẳng, phần cơ mông siết lại, vòng bụng cũng được kéo giãn ra nhất là với xoạc chân dọc. Để gia tăng độ khó cho bài tập, bạn có thể ngả lưng ra sau hoặc trước theo hướng 2 chân với xoạc dọc. Bạn có thể gập người về trước với xoạc chân ngang, tốt cho xương sống.

Ngoài ra, điều quan trọng được Kiều Ngân chia sẻ mà cô cần nỗ lực rất nhiều là duy trì tinh thần tập luyện. Mỗi sáng thức giấc, cô đều phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để ngủ tiếp hay dậy tập luyện. "1 lần thoả hiệp với bản thân đồng nghĩa chúng ta đã thua cuộc" - Kiều Ngân nói.

Yoga giúp cô trẻ trung, làm chậm quá trình lão hoá. Kiều Ngân tự tin khoe gương mặt mộc xinh đẹp ở độ tuổi U40.