Eo của Nhã "Về nhà đi con" chỉ 55cm nhờ đi đóng phim cũng không quên việc này!

Không hề thực hiện chế độ ăn kiêng nào nhưng bù lại, cô đốt mỡ và calo bằng việc tập thể dục mỗi ngày.

Sự tái xuất ấn tượng của Quỳnh Nga sau nhiều năm vắng bóng.

So với cô nàng “cá sấu chúa” Vũ Vũ trong "Lập trình trái tim" cách đây hơn 10 năm thì sự trở lại của Quỳnh Nga trong "Về nhà đi con" được xem là cú đột phá ngoạn mục. Không chỉ bởi vai diễn "tiểu tam" ấn tượng mà còn bởi ngoại hình ngày càng xinh đẹp xuất sắc của mình. Tuy sở hữu chiều cao 1,60m nhưng bù lại, Quỳnh Nga có vẻ ngoài săn chắc, gọn gàng như tạc tượng. Đặc biệt, cô may mắn sở hữu vòng eo con kiến huyền thoại: 55cm.

Cách đây không lâu "cô Nhã" từng tiết lộ: "Phát hiện ra eo lại bé hơn nữa 56cm giờ còn 55cm. Người không mỡ thừa chút nào cả nhà!". Như vậy, Quỳnh Nga chính thức ghi tên mình vào đường đua những mỹ nhân có vòng 2 bé nhất showbiz Việt.

Người đẹp sở hữu vòng eo 55 cm đáng ngưỡng mộ.

Quỳnh Nga đã làm quen với bộ môn yoga bay gần 2 năm nay, bộ môn này đã giúp cô duy trì được vóc dáng dẻo dai, mềm mại và trẻ trung. Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể, đặc biệt là mỡ bụng. Bài tập yoga bay với những động tác như treo mình trên không với võng lụa đặc biệt (Hammocks) – một dụng cụ đặc biệt của bộ môn này. Mỹ nhân gốc Hà Nội này cũng là một trong những người đầu tiên ở Việt Nam thử sức với bộ môn yoga bay.

Người đẹp thừa nhận mình bị "nghiện" yoga.

Ngoài yoga thì múa cột cũng là một bộ môn thể thao yêu thích của người đẹp.

Và cũng theo “cô Nhã” thì tập yoga là bộ môn tác động vào toàn bộ vùng cơ thể và nó có những bài tập riêng biệt cho từng vùng. Nếu muốn có vòng eo thon gọn, 55 cm như cô thì có thể tập trung các bài tập: tư thế gập mình, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu… Và không nhất thiết phải tập các bài tập yoga bay vì chỉ cần tập các bài tập yoga thông thường cũng mang lại hiệu quả đáng kể.

“Trước đây, cơ thể tôi cũng 50 kg nhưng kém săn chắc nên nhìn rất béo nhưng chỉ sau 1 tháng đến với yoga, tôi đã giảm 6 kg và hiện tại thì tôi đã sở hữu vòng eo 55 cm”, Quỳnh Nga chia sẻ.

Tư thế yoga con thuyền.

Tư thế rắn hổ mang.

Và tư thế yoga cây cầu là một trong những động tác cơ bản giúp giảm mỡ vòng eo hiệu quả.

Ngoài yoga bay, Quỳnh Nga còn tập pole dance (múa cột), là một loại hình nghệ thuật kết hợp giữa kỹ thuật nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là chiếc cột. Pole dance là một bài tập cường độ cao, yêu cầu người tập phải thực hiện bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể. Loại hình này giúp cơ bắp khỏe khoắn, săn chắc và dẻo dai hơn đặc biệt là các vùng ở cánh tay và chân.

Bạn có thể tiêu hao năng lượng đến 400 calo/giờ vì vậy nó là biện pháp rất tốt cho việc duy trì vóc dáng thon gọn. Nữ diễn viên sinh năm 1988 cho biết thêm, ngoài ra môn bơi lội là một trong những môn thể thao cô ưa thích. “Tôi không tập gym vì sẽ khiến cho cơ bị rắn, mà hướng tới các môn tập cho cơ thể sự dẻo dai, bền bỉ và mềm mại”, Quỳnh Nga chia sẻ.

Ngoài vòng eo trứ danh thì Quỳnh Nga còn sở hữu cơ bụng phằng lì, ít
% mỡ thừa.

Đặc biệt, bí quyết quan trọng nhất để có vòng eo săn chắc 55 cm của Quỳnh Nga đó chính là thói quen hít thở, xiết cơ bụng. Cô bật mí: “Dù làm việc, ngồi văn phòng, quay phim… thì tôi đều xiết cơ bụng, hóp bụng để thành bụng luôn đàn hồi, các bạn hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng. Hiệu quả sẽ thấy rõ sau một thời gian duy trì thói quen này”.

Vóc dáng nuột nà của mỹ nhân 31 tuổi trong trang phục áo tắm.

Để có được vóc dáng quyến rũ, thon gọn “vạn người mê” như vậy nhiều người nghĩ chắc hẳn Quỳnh Nga phải kiêng khem rất khổ sở nhưng thực tế thì không phải vậy. Cô tự nhận bản thân ăn rất nhiều và không hề thực hiện chế độ ăn kiêng nào nhưng bù lại, cô đốt mỡ và calo bằng việc tập thể dục. Và Quỳnh Nga uống rất nhiều nước để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. "Tôi không thuộc tạng người mập nên không ăn kiêng mà ăn đủ chất và đủ bữa để có năng lượng. Còn khi muốn điều chỉnh trọng lượng cơ thể thì tôi sẽ có những bài tập riêng biệt. Còn hiện tại thì đang giữ cân, giữ dáng ổn định.".