"Người tình kém 29 tuổi của Chân Tử Đan" giữ vẻ mảnh mai nhờ nguyên tắc 4:3:2:1

Người đẹp sinh năm 1992 được ngợi khen cho nét đẹp kiều diễm, dự đoán là mỹ nhân cổ trang thế hệ mới.

Trần Ngọc Kỳ vào vai A Châu trong "Thiên Long Bát Bộ: Kiều Phong truyện".

"Thiên Long Bát Bộ: Kiều Phong truyện" là dự án phim mới của Chân Tử Đan. Nam diễn viên đảm nhận vai chính Kiều Phong. Vai A Châu được giao cho người đẹp sinh năm 1992 - Trần Ngọc Kỳ.

Nữ diễn viên quê Tứ Xuyên được xem là mỹ nhân cổ trang thế hệ mới nhất là khi có bệ đỡ từ công ty quản lý do Đường Yên sáng lập. Khoảng cách tuổi tác của cặp đôi khá lớn. Chân Tử Đan sinh năm 1963 hơn Trần Ngọc Kỳ 29 tuổi.

A Châu là một trong những nhân vật quan trọng trong "Thiên Long Bát Bộ" và được fan nguyên tác cũng như khán giả truyền hình yêu thích. Cô được miêu tả là người có dung mạo xinh đẹp, nhu mì nhưng cũng rất dũng cảm. Một trong những nữ diễn viên đảm nhận thành công vai này là Lưu Đào.

"Người tình kém 29 tuổi của Chân Tử Đan" giữ vẻ mảnh mai nhờ nguyên tắc 4:3:2:1 - 2

Lưu Đào (bên trái) và Trần Ngọc Kỳ (bên phải).

Trần Ngọc Kỳ từng xuất hiện trong một số dự án phim như "Cẩm Tú Vị Ương", "Hương mật tựa khói sương" đáng chú ý là vai Triệu Mẫn trong "Tân Ỷ Thiên Đồ Long ký". Một trong những lợi thế của cô khi tham gia diễn xuất là ngoại hình xinh đẹp.

Dù không quá cao (1m64) nhưng Trần Ngọc Kỳ có tỷ lệ cơ thể cân đối. Cùng với đó là gương mặt khả ái, vẻ ngoài thành tao. Được biết Trần Ngọc Kỳ cũng rất chú ý đến việc chăm sóc bản thân từ làn da đến vóc dáng.

Trần Ngọc Kỳ có những bí quyết để chăm sóc bản thân kỹ càng.

Nguyên tắc 4:3:2:1

Về chế độ ăn uống, Trần Ngọc Kỳ phân chia tỷ lệ 4:3:2:1 (chất xơ : chất đạm : tinh bột : chất béo). Điều này giúp Trần Ngọc Kỳ cân đối được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế thực phẩm không lành mạnh.

Người đẹp cũng từng chia sẻ mình đã ngừng ăn 3 loại thực phẩm đó là đồ chiên, đồ tráng miệng và đồ uống có hàm lượng đường cao. Chế độ ăn uống tác động rất lớn đến hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Trần Ngọc Kỳ xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học.

Chú ý là sạch da

Trần Ngọc Kỳ nhiều lần khoe mặc mộc. Dù không trang điểm nhưng đường nét gương mặt của cô vẫn nổi bật và làn da không tì vết.

Trần Ngọc Kỳ chia sẻ bí quyết để duy trì làn da đẹp là phải tẩy trang kỹ càng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như mỹ phẩm trên mặt. Ngoài ra, cô chú ý làm đẹp từ trong ra ngoài. Trần Ngọc Kỳ uống nhiều nước và các loại canh giúp làm đẹp da để tăng cường độ ẩm, giúp da mềm mịn, tươi sáng.

Mặc mộc đẹp ấn tượng của Trần Ngọc Kỳ.

Tập thể dục chăm chỉ

Bộ môn được Trần Ngọc Kỳ rèn luyện là yoga và chạy bộ. Tuy hai bộ môn có tốc độ khác nhau nhưng đều có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trần Ngọc Kỳ thường tập yoga trong vòng 1 tiếng. Thi thoảng cô sẽ kết hợp thêm với chạy bộ.

Tập thể dục nhiều đảm bảo cơ thể của bạn trao đổi chất nhanh hơn đồng thời nâng cao sự bền bỉ, linh hoạt, cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn giảm cân nhưng vẫn khỏe khoắn vì các nhóm cơ săn chắc hơn.

Tập luyện chăm chỉ giúp người đẹp xây dựng vóc dáng.