Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Người đẹp Phan Thiết bật mí cách "nở hậu, nặn eo"
Phương Trang đốt cháy mạng xã hội khi khoe body đạt chuẩn mực quyến rũ.
Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994, được mệnh danh là "nữ hoàng phòng gym Phan Thiết". Trang cá nhân của cô thu hút gần 200 ngàn lượt theo dõi. Được biết, hiện tại cô nàng đang là người mẫu thể thao và HLV gym tại thành phố Hồ Chí Minh. Phương Trang sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng 90-62-96 (cm) cùng gương mặt thanh tú, đường nét hài hòa, khả ái.
Mới đây, cô nàng tiếp tục đốt cháy mạng xã hội trong trang phục diện váy "khuê phòng" ngắn hết nấc, phô diễn vòng 3 căng mọng như trái đào khiến fan hâm mộ thổn thức, không ngừng dành những lời khen ngợi cho vóc dáng gợi cảm, đẹp đến mê hồn của Phương Trang.
Phương Trang diện váy "phòng the" siêu ngắn để lộ vòng 3 căng mọng như trái đào.
Không ít cư dân mạng dành lời khen ngợi cho vóc dáng gợi cảm của người đẹp Phan Thiết.
Được biết, trước đó, người đẹp Phan Thiết từng bị stress vì "ăn bao nhiêu cũng không béo", dù sở hữu chiều cao nổi bật 1m68 nhưng cân nặng chỉ ở mức 43kg. Phương Trang tâm sự: "Bởi vì ngoại hình không đẹp nên tôi nhiều lần bị từ chối tình cảm. Sau này, tôi nhận ra, giỏi giang thôi vẫn chưa đủ, ngoại hình cũng là một yếu tố cực kì quan trọng nên tôi luôn nỗ lực chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, kết hợp chế độ ăn uống nghiêm ngặt nhằm cải thiện vóc dáng".
Chia sẻ về bí quyết tập luyện, Phương Trang cho hay, thời gian đầu, cô chú trọng vào tập gym nhẹ để cơ thể thích ứng dần dần. Hiện tại, cô còn kết hợp thêm các bài cardio nặng, tập tạ và yoga thay đổi luân phiên để tạo cảm giác hứng khởi và mới mẻ cho mỗi buổi tập.
"Hiện tại vòng 3 của tôi đã tăng đến 11cm so với thời điểm trong quá khứ. Khó khăn nhất đối với tôi phải kể đến giai đoạn tăng cơ giảm mỡ mà vẫn giúp tăng cân và tăng kích thước vòng 3. Tôi thường chú trọng vào các bài tập tạ như hip thrust để cải thiện số đo vòng 3. Mỗi tuần, tôi sẽ chú trọng vào các bài tập phần thân dưới từ 3 - 4 buổi. Bài tập cho vùng bụng 2 buổi và bài tập cho phần tay, vai 1 buổi. Tuy nhiên, hiện tại tình hình dịch Covid đã có diễn biến khá phức tạp và nhiều phòng gym đã đóng cửa, nhưng tôi vẫn tập luyện tại nhà với các bài tập Squat, Dumbbell Deadlifts, Single Leg Squat, Clamshell để cho vòng 3 luôn săn chắc và mua tạ nhỏ tập tại nhà", Phương Trang thổ lộ.
Ngoài bộ môn gym, hot girl Phan Thiết mới đây còn kết thân với bộ môn thể thao quý tộc để giữ dáng chuẩn đến từng centimet. "Golf đang được giới trẻ cực kì ưa chuộng trong vòng 2 năm trở lại đây, nếu chỉ nghĩ chơi golf là cách để thể hiện đẳng cấp thì quá nhầm. Cứ thử nghĩ mà coi, nếu so với việc bạn đến các phòng gym hàng giờ hay chạy hàng km với mục đích là để đốt cháy các calo dư thừa thì việc bạn đi lại trên sân golf cũng tiêu hao năng lượng đâu có kém mà lại nhẹ nhàng hơn nhiều. Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi".
Về chế độ dinh dưỡng, thời gian đầu, Phương Trang chọn chế độ Eat Clean, tuy nhiên, vì muốn tăng cân lên cô đã chú trọng nạp lượng carlories vào cơ thể nhiều hơn lượng carlories được đốt cháy. Sau đó, người đẹp Phan Thiết mới ăn uống nghiêm ngặt để duy trì cân nặng ở mức hợp lý nhất như thời điểm hiện tại.
Phương Trang chia sẻ, kể từ khi biết làm đẹp và giữ dáng, ngoại hình của cô đã thay đổi đáng kể, bản thân cô cũng có nhiều cơ hội trong công việc hơn và làm mọi thứ đều thuận lơi. Trong chuyện tình cảm, cô cũng nhận được nhiều sự theo đuổi nhiều bạn nam đến mức "trai theo nhiều không kể siết", cô hài hước cho hay.
Nguồn: [Link nguồn]
Những chiếc quần hot pants được nhiều chị em châu Á ưa diện vì khả năng kéo dài đôi chân một cách thần kì.
