Huyền Dior tên thật là Bùi Thị Khánh Huyền. Cô là huấn luyện viên thể hình có hàng trăm nghìn người theo dõi trên mạng xã hội. Người đẹp cao 1m70, nặng 60kg với số đo ấn tượng lần lượt là 90-65-98 cm.

Trước khi gắn bó lâu dài với gym từng có thời gian cô làm nhân viên công sở. Được biết, Huyền Dior tốt nghiệp ngành Tài chính quốc tế của trường Đại học Ngoại thương.

Nhân dịp năm mới Nhâm Dần chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với Huyền Dior để hiểu thêm về hành trình đến với gym của cô cũng như nghe cô tiết lộ về bí quyết giảm cân ngày Tết.

- Năm cũ sắp qua, để tổng kết lại năm cũ chị thấy bản thân mình đã làm được gì và có điều gì còn đang dở? Dự định trong năm 2022 của chị là gì?

Năm 2021 là năm đầy biến động của cả thế giới vì dịch bệnh và bản thân tôi cũng như ngành nghề mình theo đuổi bị ảnh hưởng theo rất nhiều. Thời gian giãn cách hơn nửa năm, khó khăn là điều hiển nhiên nhưng tôi nghĩ cũng là lúc để bản thân chúng ta phải thay đổi để thích nghi.

- Chị nghĩ sao khi được nhiều người biết đến với hàng trăm nghìn lượt theo dõi. Điều này mang lại cho chị những gì? Liệu nó có khiến chị gặp phiền phức?

Gặp phiền phức là không tránh khỏi nhưng tôi nghĩ cái mình nhận lại cũng đáng để mình đánh đổi sự riêng tư. Khi định vị bản thân là người truyền động lực tập luyện cho các chị em muốn thay đổi hình thể, tôi có thể lan toả tiếng nói, quan điểm của mình. Điều này góp phần giúp cho cộng đồng có cái nhìn đúng hơn về tập luyện và công việc của tôi thuận lợi hơn. 

- Chị nghĩ sao khi ngày càng có nhiều người không theo đuổi công việc bàn giấy mà chuyển hướng sang thể hình? Có phải do thu nhập của công việc này hấp dẫn hơn? Liệu có phải đây là công việc được "trải hoa hồng"?

Bản thân tôi cũng từ cô nhân viên văn phòng chuyển sang làm huấn luyện viên. Sự hấp dẫn từ thu nhập là điều khó có thể bàn cãi. Tuy nhiên, tôi nghĩ chúng ta đi làm không chỉ vì tiền mà còn vì đam mê, vì tạo được giá trị.

Nghề huấn luyện viên có môi trường năng động, có khả năng phát huy bản thân tối đa, giúp đỡ được nhiều người, tạo giá trị to lớn, chưa kể bạn còn luôn giữ được thể hình đẹp.

Tuy nhiên đây không phải là công việc được “trải hoa hồng” như nhiều người vẫn nghĩ. Công việc này cũng rất áp lực, đòi hỏi phải có chuyên môn và kỹ năng mềm tốt. Bởi nếu không bạn không thể phát triển hơn trong nghề. 

- Để thay đổi vóc dáng vốn không dễ, duy trì nó càng không đơn giản. Làm sao để chị luôn giữ vững phong độ hình thể cũng như ngày một cải thiện vóc dáng của mình?

Thực tế để tập được vóc dáng đẹp không quá khó nhưng duy trì thì không đơn giản, nhất là với những huấn luyện viên bận rộn. Bản thân tôi cũng có nhiều thời gian tập không đều. Cơ thể lúc gầy lúc béo.

Có điều tôi đã có căn bản do đó tôi lấy lại phong độ rất nhanh. Quan trọng nhất, tôi coi tập luyện như thói quen, nhu cầu và cách hưởng thụ của cuộc sống.

Giống như bạn cần đi ăn uống, mua sắm hay du lịch vậy. Bạn có thể không làm những điều đó thường xuyên nhưng bạn không thể sống thiếu nó vì nó tốt cho sức khoẻ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn. 

- Chị nghĩ sao khi thay vì rèn luyện để sửa đổi vóc dáng, người ta lại tìm đến với phẫu thuật thẩm mỹ? Liệu có phải vì gym không thể nào thay đổi hoàn toàn thân hình đặc biệt là vòng 1?

Đó là lựa chọn của mỗi cá nhân, tôi sẽ không ý kiến gì. Ngoài vòng 1 của phái đẹp (vì phần tập không cải thiện được ngực của phụ nữ) thì các bộ phận khác có can thiệp thẩm mỹ chỉ mang giá trị tạm thời, tập luyện mới mang lại hiệu quả bền vững nhất.

Chưa kể một số biện pháp khá tiêu cực ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Nên tôi nghĩ chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện.

- Một năm dịch với khoảng thời gian giãn cách kéo dài chắc hẳn có ảnh hưởng đến việc rèn luyện của chị? Chị đã gặp phải những khó khăn gì và làm sao để chị khắc phục điều này?

Tôi điều chỉnh phương pháp tập và chế độ ăn cho từng giai đoạn. Ở nhà, số lượng tạ ít hoặc không đủ phong phú như ở phòng tập thì mình nâng cao độ khó và tập dài hơn, nghỉ ngắn hơn.

- Người ta vẫn nói chế độ ăn uống chiếm tới 70% hiệu quả thay đổi vóc dáng? Chị có đồng ý với quan điểm trên?

Mỗi chúng ta có mục tiêu khác nhau, nếu chỉ đơn giản là giảm cân, bạn thậm chí không cần tập. Lúc này dinh dưỡng chiếm 80-90% kết quả. Nhưng nếu mục tiêu hình thể của bạn cao hơn, bạn nên tập trung chúng như nhau.

- Tết là thời điểm mọi người dễ tăng cân do ăn uống thoải mái và nghỉ ngơi. Theo chị làm sao để tránh "phá dáng" trong dịp này? Bí quyết ăn uống và luyên tập của chị trong thời điểm trên là gì?

Cá nhân tôi thấy bản thân cũng không nên quá khắt khe trong thời điểm Tết. Vì đó là lúc gia đình đoàn viên và món ăn cổ truyền Việt Nam lại quá hấp dẫn.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên ăn uống trong chừng mực, không tránh hoàn toàn các đồ dầu mỡ nhiều calo nhưng nên kiểm soát về lượng, không nên để cơ thể ở mức “thả phanh” bởi điều này tạo thói quen không tốt khiến khi quay lại tập luyện sẽ vất vả.

Tết năm nay sẽ không được đi chơi quá nhiều, nên nếu có thời gian chúng ta vẫn nên dành 2-4 tiếng/tuần để tập những chuỗi bài ngắn nhưng hiệu quả cao. Cơ thể bớt ì ạch, và cũng cảm thấy an tâm hơn nếu trót ăn quá nhiều.