Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy

00:00 / 0:00

Chuẩn

Tốc độ đọc

Từ một cô gái gầy nhẳng kiểu “cò hương”, Lee Bora hiện tại đã có hình thể săn chắc, tỷ lệ ba vòng vô cùng đẹp mắt.

Lee Bora là một người mẫu kiêm chủ shop thời trang khá nổi tiếng, sở hữu tài khoản Instagram hơn nửa triệu fan hâm mộ. Không chỉ mặt xinh, dáng đẹp, cô nàng còn là minh chứng sống cho việc bất cứ ai cũng có thể cải thiện số đo hình thể mà không cần mượn tới “dao kéo”.

Lee Bora cao 1m72, được trời phú cho gương mặt xinh xắn và cặp chân dài. Tuy nhiên, người đẹp từng khá tự ti về số đo 3 vòng. Với vóc dáng mảnh khảnh, cô chủ shop thời trang từng có vòng 3 lép kẹp, bụng lỏng lẻo, khiến cô mất tự tin nghiêm trọng mỗi khi diện các trang phục ôm sát, nữ tính.

Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy - 1

Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy - 2

Từng sở hữu vòng 3 lép kẹp nhưng giờ đây, vòng 3 là bộ phận khiến Lee Bora tự tin hơn cả

So sánh những hình ảnh trong quá khứ với hiện tại, không khó để nhận ra tỷ lệ cơ thể của Lee Bora đã có sự biến chuyển đáng kể, theo hướng tích cực. Từ một cô gái gầy nhẳng kiểu “cò hương”, Lee Bora hiện tại đã có hình thể săn chắc, tỷ lệ ba vòng vô cùng đẹp mắt. Đặc biệt, vòng 3 của người đẹp từ chỗ phẳng lỳ chuyển sang nở nang, chuẩn “trái đào”. Vòng 2 của Lee Bora cũng được cải thiện tối đa, không còn lỏng lẻo mà trở nên săn gọn, nổi múi rõ rệt.

Để có được thành quả khiến bản thân tự hào như hôm nay, Lee Bora đã trải qua quá trình rèn luyện nghiêm khắc. Trước hết, thay vì ăn uống không kiểm soát để cố gắng tăng cân như cách nhiều người vẫn làm, người đẹp tập trung vào việc tăng cơ, giảm mỡ nội tạng.

Thực đơn điển hình được cô chủ shop áp dụng trong ngày thường gồm có: 4 lòng trắng trứng, 1 quả cà chua, 1 củ khoai lang cho bữa sáng; salad từ cá hồi hoặc thịt heo nạc cho bữa trưa; ức gà, quả bơ và cà chua cho bữa tối. Trong ngày, Lee Bora hạn chế các bữa ăn vặt không cần thiết. Nếu ăn vặt, cô chọn hoa quả ít đường hoặc sữa chua Hy Lạp. Các thực phẩm có mặt trong bữa ăn “độ” dáng của Lee Bora đều giàu dinh dưỡng, calo hạn chế, đặc biệt giàu đạm để hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy - 3

Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy - 4

Người đẹp có sự biến chuyển rõ rệt về số đo hình thể từ khi ăn uống và luyện tập khoa học

Để có body chắc khỏe, Lee Bora chăm tập gym, pilates. Các bài tập phổ biến với tạ như squat, lunge, nâng chân được người đẹp tập gần như hàng ngày, nâng dần mức tạ để đạt kết quả tối ưu. Ngoài ra, cô còn đạp xe, leo núi… Đây đều là các bài tập giúp có vòng 3 vun cao, tròn trịa đồng thời giúp giải tỏa tâm trạng và đốt cháy mỡ thừa.

Trước kia, Lee Bora khá tự ti về vòng 3 nhỏ và lép. Giờ đây, vòng 3 lại là bộ phận khiến cô tự tin hơn cả. Lee Bora thường chụp ảnh từ đằng sau hoặc với góc nghiêng để mọi người thấy được sự biến đổi hoàn hảo của khu vực mông, đùi cũng như sự nghiêm túc của cô cho quá trình cải thiện vóc dáng. Người đẹp không quên đăng tải những đoạn video hướng dẫn các bạn gái cách tập vòng 2 hiệu quả, giúp cô nhận được nhiều sự yêu mến của đông đảo những người theo dõi trên mạng xã hội.

Người đẹp bật mí bí quyết tôn tạo vòng 3 căng đầy - 5