Mỹ nữ dân tộc Tày loại bỏ thứ này trong thực đơn để dáng cân đối với chiều cao 1,76m

Cô từng tại top 5 Hoa hậu các Dân tộc Việt Nam 2022.

Lần đầu dự thi sắc đẹp, cô đã đạt được thứ hạng cao.

Nguyễn Hồng Diễm nhận được sự quan tâm của nhiều người nhờ nhan sắc xinh như hoa, vóc dáng ấn tượng. Cô dự thi Hoa hậu các Dân tộc Việt Nam 2022 và dừng chân top 5 chung cuộc. Hồng Diễm có chỉ số hình thể nổi bật với chiều cao 1,76m cùng số đo ba vòng: 86-64-91cm.

Sau cuộc thi, Hồng Diễm phát triển sự nghiệp theo hướng người mẫu ảnh chuyên nghiệp. Cô đắt show tham gia các sự kiện giải trí.

Để duy trì thân hình cân đối, chuẩn mẫu, Hồng Diễm phải duy trì tập luyện điều độ kết hợp với chế độ ăn khoa học. Bởi, cô cho hay, cân nặng là thứ dễ thay đổi nhất. Đỉnh điểm là khi Hồng Diễm điều trị chữa bệnh tuyến giáp, cân nặng tăng không kiểm soát.

Vậy nên, chế độ ăn chiếm tới 80 - 90% trong việc duy trì vóc dáng của cô. Hồng Diễm chọn khẩu phần ăn nhiều đạm và rau xanh. Cô hạn chế ăn tinh bột, bởi tinh bột là nguyên nhân dễ làm cơ thể tăng cân, làm da lão hoá. Trong khi đó, rau xanh giúp tăng cường chất xơ. Đạm có nhiều trong các loại thịt, hạt và sữa giúp xây dựng cơ bắp chắc khoẻ khi kết hợp tập luyện.

Nước lọc và các loại nước ép trái cây được Hồng Diễm uống điều độ mỗi ngày. Việc uống đủ nước giúp cơ thể bài tiết, thải độc. Nước trái cây bổ sung vitamin giúp da sáng khoẻ, hồng hào hơn.

Sau cuộc thi, cô đắt show chụp hình thời trang, dự các sự kiện giải trí.

Cô tận dụng thời gian rảnh để vận động bằng nhiều cách khác nhau.

Vì công việc bận rộn nên Hồng Diễm luôn ưu tiên ăn uống lành mạnh và khoa học, theo quy tắc để vóc dáng luôn trong trạng thái tốt nhất.

Ngoài ra, cô tận dụng những khoảng thời gian rảnh để tập luyện. Nhất là các bài tập siết eo thon gọn được cô ưu tiên hàng đầu. Có rất nhiều những bài tập đơn giản giúp cải thiện vòng eo như plank, gập bụng, tập yoga... Hơn nữa, các bài tập này có thể thực hiện ở nhiều nơi dễ dàng, với khung thời gian linh hoạt của mỗi người. Để tăng cường sức mạnh, bạn có thể kết hợp tập luyện cùng dây kháng lực. Đây cũng là dụng cụ tập luyện nhỏ gọn, có thể mang theo trong những chuyến du lịch hay công tác.

Chế độ dinh dưỡng hay phương pháp tập luyện không có một giáo trình cụ thể cho tất cả bởi, mỗi người có một thể trạng khác nhau. Để việc giảm cân, giữ dáng theo đúng mục tiêu, bạn nên tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia thể hình.

Có rất nhiều cách giảm cân, giữ dáng, bạn có thể áp dụng linh hoạt trong từng khoảng thời gian để không cảm thấy nhàm chán. Việc áp dụng các phương pháp giảm cân khác nhau cũng là cách để bạn thấu hiểu bản thân hơn.

Hồng Diễm ưu tiên tập luyện, kết hợp chế độ ăn khoa học để da sáng, dáng đẹp.