Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần

Tiết lộ bí quyết sở hữu vòng 3 vun cao, thân hình gợi cảm của Khánh My.

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 1

Khánh My sở hữu thân hình đẹp quyến rũ sau thời gian kiên trì tập gym

Khánh My tự nhận mình là người đam mê thể thao và có xu hướng "nghiện" gym: "Gym không chỉ mang lại cho tôi sức khỏe, sự bền bỉ của cơ bắp mà còn giúp tôi có vóc dáng dễ nhìn trong mắt mọi người. Tôi gần như nghiện gym." Việc tập luyện không ngừng nghỉ giúp cô có được đường cong gợi cảm như hiện tại với số đo mới nhất 85-59-94 (cm). Thời gian tới, Khánh My đặt mục tiêu giảm eo xuống 57cm, còn vòng 3 lên 98cm.

Bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp eo thon, vòng 3 đầy đặn mà còn có thể tập ở bất kỳ đâu, phòng gym hay ở nhà đều được. Mỗi buổi tập, Khánh My tập squat ít nhất 120 cái, tính ra có tuần tập cả nghìn cái. Cô duy trì đều đặn tập gym 7 buổi/ tuần nếu không bận, hoặc 5-6 buổi/ tuần nếu bận. Bên cạnh tập gym, Khánh My còn dành thời gian tập thêm yoga để thư giãn tinh thần, đồng thời giúp giảm mỡ eo hiệu quả.

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 2

Squat là bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện số đo vòng 3

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 3

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 4

Cô tập các bài biến thể squat như squat với tạ, bóng mềm...

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 5

Ngoài ra, Khánh My còn nhờ sự hỗ trợ của máy móc để cải thiện phần hông, vòng 3

Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Khánh My áp dụng chế độ ăn uống khoa học để cải thiện dáng vóc. Thay vì ăn 3 bữa/ ngày, cô chia nhỏ thành 4-5 bữa/ ngày, bổ sung nhiều trái cây và nước ép hoa quả. Người đẹp cho rằng, việc này giúp cơ thể giảm bớt cảm giác đói, thèm ăn, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Vào buổi sáng, Khánh My thường ăn cháo trắng hoặc phở, sau đó là yaourt. Còn bữa trưa và tối, cô ăn chủ yếu là các loại salad, canh rau thịt bò hoặc thịt gà, cá… hạn chế thịt lợn vì hàm lượng mỡ nhiều. Ngoài ra, Khánh My lưu ý bổ sung nhiều nước cho cơ thể, trung bình 2,5 lít mỗi ngày, giúp thanh lọc, thải độc hiệu quả. Cô cũng uống thêm bột whey để tăng cơ nhanh mà không cần ăn quá nhiều.

Khánh My tăng vòng 3 nhờ squat 1000 cái/tuần - 6