Mỹ nhân Thanh Hoá có điểm cơ thể đáng giá "nghìn vàng" bao người mơ ước

Dù là ca sĩ nhưng cô lại có đôi chân thon dài như người mẫu, bao người mê.

Thiều Bảo Trang được biết tới với vai trò ca sĩ. Cô bước chân vào làng giải trí khi thành lập nhóm nhạc cùng em gái Thiều Bảo Trâm. Sau đó, cả 2 tách ra hoạt động solo.

Thiều Bảo Trang sở hữu nhan sắc ngọt ngào cùng thân hình mảnh mai. Cô có đôi chân thon dài, nuột nà như người mẫu. Đây cũng là điểm cơ thể đáng giá "nghìn vàng" của mỹ nhân Thanh Hoá, bao người mơ ước.

Từ một người có thân hình mảnh mai, Thiều Bảo Trang đã được em gái Thiều Bảo Trâm tiếp thêm động lực tập luyện mỗi ngày. Sau đó cô dần hình thành thói quen tích cực và thường xuyên "vắng" nhà để lui tới phòng gym độ dáng.

Các bài tập giúp eo thon, hông nở được cô thực hiện thuần thục. Để gia tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền cho cơ thể, Thiều Bảo Trang chọn tập cùng nhiều loại tạ với nhiều trọng lượng khác nhau. Các loại tạ được phái đẹp yêu thích như tạ đơn 3kg, tạ tròn, tạ nắp ấm...

Để có vòng eo nổi cơ như múi sầu riêng, các bài tập đi vào cơ bụng trên, cơ bụng dưới, cơ liên sườn... cần được tác động một cách bài bản. Cô có huấn luyện viên hướng dẫn theo phác đồ cụ thể, phù hợp với thể trạng của bản thân. Bởi tập luyện quá sức cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ nản chí, kết quả không như mong muốn.

Bên cạnh tập gym, Thiều Bảo Trang còn tham gia các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, đạp xe. Cô còn tập luyện vũ đạo xen kẽ. Các bài tập đều chung một mục đích là giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn. Việc lựa chọn nhiều hình thức tập luyện giúp bạn hưng phấn hơn với tinh thần lạc quan.

Bơi là một trong những môn thể thao được Thiều Bảo Trang yêu thích. thường xuyên thực hành. Bơi lội giúp đốt calo cao trong thời gian ngắn (khoảng 750 calo/giờ). Bơi lội tốt cho xương và giúp tinh thần thoải mái hơn.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn chiếm tới 70% trong quá trình độ dáng. Thiều Bảo Trang chọn ăn ngũ cốc, các loại sữa hạt, các loại hạt khô giàu dưỡng chất và các loại trái cây ít đường như táo, chuối. Trong đó nhóm thực phẩm giàu protein để nuôi cơ bắp là quan trọng nhất, không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

Vì có thân hình mảnh mai lại tập luyện thường xuyên nên việc cung cấp dưỡng chất nuôi cơ thể rất quan trọng. Các thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả được khuyến khích nên dùng. Nếu không cung cấp đầy đủ, việc tập luyện sẽ khiến cơ thể bạn teo tóp, phản tác dụng.