Mỹ nhân phim hot nhất VTV mặc đồ bơi khiến ai cũng trầm trồ

Thân hình quyến rũ của bà mẹ một con khiến bao người mơ ước.

Huyền Lizzie sở hữu thân hình thon gọn.

Huyền Lizzie (tên thật là Phan Minh Huyền) sinh năm 1990. Cô được biết tới với vai trò diễn viên truyền hình. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim ăn khách với nhiều vai diễn thú vị.

Không chỉ xinh đẹp, Huyền Lizzie còn sở hữu thân hình nóng bỏng, gợi cảm. Được biết, cô tập luyện kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau.

Ngoài gym, cô còn tập thêm yoga hay yoga bay. Những động tác tập luyện đẹp mắt, khoe đường cong cơ thể mềm mại của bà mẹ một con nhận được vô vàn bình luận khen ngợi từ bạn bè, đồng nghiệp và người hâm mộ. Đáng chú ý nhất là bình luận thuộc về con trai của MC Lại Bắc Hải Đăng- con trai MC Lại Văn Sâm, anh đã phải thốt lên "không dám ngắm" khi nữ diễn viên mặc đồ bơi quyến rũ.

Có sắc vóc cân đối, Huyền Lizzie nhận được nhiều lời khen ngợi khi tái xuất trong bộ phim truyền hình "Thương ngày nắng về" khi đảm nhận vai chính. Ngoài khả năng diễn xuất, cô còn đầu tư mạnh về mặt hình ảnh, phong cách thời trang sang chảnh và thời thượng.

Cô nhận được lời khen trong phim truyền hình mới về diễn xuất, sắc vóc và phong cách thời trang.

Dù bận rộn với công việc đóng phim nhưng Huyền Lizzie vẫn không lơ là việc tập luyện. Cô tranh thủ thời gian tới phòng gym khi rảnh rỗi. Những bài tập độ body săn chắc, đốt calo toàn thân hay cải thiện từng điểm cơ thể được nữ diễn viên thực hiện theo đúng lộ trình.

Một trong những bài tập được cô yêu thích chính là độ vòng 3. Huyền Lizzie chọn squat với nhiều tư thế khác nhau từ squat thẳng thực hiện đứng lên ngồi xuống nhịp nhàng tới squat bước chân ngang. Để gia tăng sức mạnh, cô còn kết hợp thêm nhiều loại tạ kết hợp với trọng lượng khác nhau.

Nữ diễn viên gợi cảm trong trang phục áo tắm.

Hình ảnh cô mặc đồ bơi quyến rũ khoe hình thể ấn tượng khiến con trai MC Lại Văn Sâm thốt lên "không dám ngắm".

Squat được biết tới là bài tập vàng trong việc giúp săn chắc và nở nang vòng 3. Tuy nhiên, nó còn giúp bạn siết eo thon hiệu quả. Bởi, trong lúc tập, việc hít thở bằng bụng được thực hiện đều đặn đồng nghĩa với việc cơ bụng đang hoạt động. Từ đó, bạn có vòng eo thon gọn hơn.

Ngoài các bài siết eo nở hậu, Huyền Lizzie còn tập thêm các bài săn chắc vùng cánh tay. Đây là điểm cơ thể dễ tích tụ mỡ nhất ở phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh. Vì thế, các bài tập cùng tạ với những động tác chuyên sâu được hướng dẫn cụ thể sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn toàn diện.

Trung bình trong mỗi buổi tập, thời gian tập của Huyền Lizzie kéo dài khoảng 60 phút. Cô thực hiện chuỗi các bài tập liên hoàn với khoảng 10 - 15 động tác khác nhau. Mỗi động tác sẽ thực hiện tối thiểu khoảng 15 nhịp, đây là con số lý tưởng để đánh thức vùng cơ sâu bên trong.

Ngoài ra, để tránh chấn thương ngoài ý muốn, việc khởi động là điều không thể thiếu trước mỗi buổi tập. Sau tập, Huyền Lizzie thực hiện động tác giãn cơ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Song hành cùng tập luyện, chế độ ăn là yếu tố chiếm tới 70% trong việc giữ dáng. Những thực phẩm tốt cho người tập luyện là giàu protein từ thịt bò, trứng, gà, các loại sữa hạt... Tập luyện khiến cơ thể đào thải mồ hôi nhiều vì thế bạn cần bổ sung lượng nước thiếu hụt từ các nguồn khác nhau, như uống đủ nước, ăn nhiều trái cây.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]