Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hollywood giữ dáng ra sao?

Kate Hudson duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm, tập yoga để giữ dáng đẹp ở tuổi 37.

Kate Hudson trong một sự kiện gần đây

Năm nay đã 37 tuổi nhưng Kate Hudson vẫn được nhiều người ngưỡng mộ nhờ sắc vóc trẻ trung, nụ cười tươi rói và đặc biệt là vùng bụng có cơ không một chút ngấn mỡ.

Vào tuổi 30 trở đi, hệ tiêu hóa hoạt động kém, trao đổi chất cũng suy giảm, do đó, để có được vóc dáng đẹp, con người phải cố gắng hơn nhiều so với thời mới đôi mươi. Kate Hudson cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Những bí quyết giữ dáng hấp dẫn ở tuổi gần tứ tuần của người đẹp có nụ cười tỏa sáng nhất Hollywood sẽ có thể có ích cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng ở tuổi toan về già.

1. Ăn sáng bằng nước ép trái cây 

Vóc dáng hoàn hảo của U40 xinh đẹp

Kate Hudson không thích ăn bữa sáng quá nặng với nhiều thịt và tinh bột. Do đặc thù công việc cô thường ăn khuya, vì thế sáng ngủ dậy thường không quá đói. 

Mỗi buổi sáng người đẹp thường uống một tách cà phê nguyên chất và nước ép từ rau, củ quả thật tươi. Sau đó, khi đã đủ năng lượng, cô sẽ bắt đầu tập thể dục, thường là đạp xe và chạy nhẹ, hoặc tập pilates cùng huấn luyện viên riêng. Trong quá trình tập cô uống một hỗn hợp có chứa protein. 

2. Nước kiềm và thực phẩm giàu kiềm 

Cô trẻ và đẹp nhờ chế độ ăn giàu tính kiềm

Bí quyết để có được hình thể đẹp của mỹ nhân 37 tuổi này là duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm. Cô tránh tối đa các đồ ăn có tính axit. Vì thế có tới 60% lượng thức ăn cô tiêu thụ có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, các loại hạt, hoa quả và rau tươi. 

Người đẹp chia sẻ với tạp chí People rằng cô tránh tối đa ăn thịt, các chế phẩm từ sữa và cả đồ ăn chứa gluten và hạn chế ăn đường. 

3. Cố gắng ăn sạch và xanh

Trong quá trình tập, cô dùng hỗn hợp chứa protein để tăng cường cơ bắp khi tập. Vào buổi trưa cô thường ăn salad, chiều nhấm nháp một chút đồ ăn vặt trước bữa tối. Cô chia nhỏ bữa ăn, mỗi ngày khoảng 5 bữa. 

Theo chia sẻ với tạp chí Self thì Kate Hudson còn không nhớ nổi lần cuối cô ăn món bít tết vì luôn cố gắng không ăn thịt đỏ, vì lý do sức khỏe và nhan sắc. 

Tuy nhiên người đẹp cũng không kiêng khem quá khắc nghiệt. Thỉnh thoảng cô vẫn tới nhà hàng và ăn những món ngon. Đó cũng là cách chiều chuộng bản thân sau những ngày tập tành vất vả. 

Sắc vóc khỏe khoắn của nữ diễn viên có nụ cười đẹp nhất Hollywood

4. Không kiêng cà phê 

Cà phê cũng là một trong những món khoái khẩu mà Kate Hudson cho phép mình được chiều bản thân mỗi ngày. Cô cố gắng không cho nhiều đường hoặc không dùng đường khi uống cà phê để tránh tăng cân, nổi mụn. Đường là một trong những thủ phạm gây hao hụt collagen ở da. 

5. Ăn hạnh nhân, socola đen nguyên chất 

Hạnh nhân là món ăn vặt yêu thích của Kate Hudson, thay vì những món ăn có hại cho dáng vóc như kẹo, bánh, đồ ngọt.. Trước khi đi ngủ cô thường ăn một nắm hạnh nhân hoặc ăn bơ hạnh nhân không đường với bánh gạo. 

Socola đen với nhiều thành phần chống oxi hóa lại ít đường giúp Kate Hudson cảm thấy ngon miệng, không gây béo, ngăn chặn tuổi giả. 

6. Tập yoga 

Bên cạnh những môn đốt mỡ như cardio hay pilates thì Kate còn tập thêm yoga. Tác dụng của bộ môn này là giúp cô cân bằng tâm trí, giúp hình thể gọn gàng, mềm mại, tăng sự dẻo dai, chống lão hóa.