Mẹo đẹp xuất sắc của gia đình mỹ nhân hot nhất nước Mỹ

Kourtney Kardashian tiết lộ cô không bao giờ để việc tập luyện của mình bị gián đoạn bởi những kỳ nghỉ xa xỉ.

Đầy thị phi, tai tiếng nhưng chị em nhà Kardashians cũng sở hữu thân hình rất đáng ngưỡng mộ

Xuất hiện mỗi ngày trên hầu như mọi mặt báo, không scandal đời tư thì cũng là chuyện khoe da khoe thịt, nhưng không ai có thể phủ nhận binh đoàn nhà Kardashians đều là những người sở hữu thân hình cực kỳ săn chắc, dù không phải ai cũng cao ráo như người mẫu. Từ Kim cho tới Kourtney và Khloé…, cô nào cô nấy đều sở hữu thân hình đồng hồ cát với vòng hai nổi múi còn vòng ba thì đủ khiến bất cứ quý cô nào cũng thèm muốn.

Nhưng trên thực tế, để giữ được vẻ đẹp ấy là điều không hề đơn giản. Thử xem chị em nhà Kardashians đã làm những gì để trông lúc nào cũng gọn gàng và săn chắc được như vậy nhé!

1. Mặc đồ tập bằng plastic trong lúc tập luyện

Kim luôn có những kế hoạch cụ thể cho việc giảm trọng lượng dư thừa. Ngôi sao truyền hình thực tế thường mặc đồ tập bằng plastic nhằm tránh tối đa sự co giãn trong suốt quá trình tập luyện với huấn luyện viên Donamatrix. Trên snapchat của mình, cô nói rằng cô đã mặc bộ đồ ấy và sẽ khiến cho nó rộng ra bằng cách giảm đi 7 Ibs (khoảng 3,2kg).

2. Lấy cảm hứng giảm cân từ các chị em

Sau khi em gái Khloé thay đổi cuộc sống của mình với chiến dịch ăn kiêng và tập luyện khởi động trở lại, Kim, cô nàng đã giảm được hơn 30kg từ sau khi hạ sinh bé Saint nói rằng cô cảm thấy cực kỳ hứng khởi: “Tôi chưa bao giờ nhìn ai chăm chú như vậy. Tôi ngắm Khloé trong tình trạng không mặc gì hai ngày trước và Chúa ơi, cô ấy chính là hình mẫu lý tưởng của tôi!”. Chưa bao giờ người ta thấy Kim sốt sắng như vậy!

3. Dành nhiều thời gian trong phòng gym

Khloé Kardashian, tác giả của cuốn tự truyện Strong Looks Better Naked, người thường xuyên đăng tải những video luyện tập ướt đẫm mồ hôi trong phòng gym tiết lộ cô đã giảm được khoảng 18kg kể từ khi áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện vào năm ngoái. “Thể chất và tinh thần nên là hai yếu tố song hành. Tôi thấy cực kỳ thoải mái trong phòng gym, nơi đã tác động đến cả cuộc đời mình. Đây thực sự là một hình thức nghiện ngập khỏe mạnh”.

4. Nạp thật nhiều protein

Khi mang bầu bé Saint, Kim đã tăng tới 27kg. Để có được thân hình gọn gàng như hiện tại, vợ của rapper kiêm nhà thiết kế Kanye West đã phải bắt tay vào chế độ ăn kiêng giàu protein với sự giúp đỡ của một huấn luyện viên riêng. Cả hai đặt mục tiêu là phải giảm khoảng 1kg một tuần. Dù chế độ ăn kiêng này vẫn gây nhiều tranh cãi song không thể phủ nhận nó đã phát huy tác dụng với Kim, tất nhiên là kèm theovviệc tập luyện chăm chỉ.

5. Không bao giờ gián đoạn việc tập luyện

Kourtney tiết lộ cô không bao giờ để việc tập luyện của mình bị gián đoạn bởi những kỳ nghỉ xa xỉ. Trong suốt chuyến du ngoạn ở Bahamas vào năm ngoái, em gái của Kim không quên tập luyện mỗi ngày trên bãi biển, trong những bộ bikini. Đây chắc chắn sẽ là một kinh nghiệm cho các cô nàng thường xuyên tới phòng gym nhưng lại cho phép mình ăn ngủ thả ga vào mỗi dịp lễ tết.

6. Sử dụng đai nịt bụng

Dụng cụ này tất nhiên không có tác dụng trong việc giảm cân, nhưng nó sẽ giúp các cô nàng có được vòng eo con kiến tạm thời, và ngầm nhắc nhở họ đừng có ăn uống vô tội vạ nếu không muốn tắc thở trong chiếc đai nịt chật cứng.