Linh Ka giữ dáng mềm mại như "búp bê” nhờ đánh đu trên không

Đây là bộ môn giữ dáng được rất nhiều mỹ nhân châu Á yêu thích.

Linh Ka được khen ngợi về sắc vóc ngày một hoàn thiện.

Pilates là phương pháp tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Không chỉ có tác dụng giảm cân, chỉnh hình, nó còn giúp người tập cải thiện được nhiều vấn đề về xương khớp, tăng cường sức mạnh cốt lõi cho cột sống.

Pilates dần phổ biến ở các nước châu Á, trong đó có Hàn Quốc, Việt Nam. Những mỹ nhân showbiz đều lựa chọn phương pháp tập này để dáng thon gọn, quyến rũ hơn. Nổi tiếng trong giới giải trí Hàn Quốc, nhóm nhạc Black Pink với hai thành viên Jennie và Rosé đều tập bộ môn này. Cả hai được khen dáng đẹp như búp bê nhờ thường xuyên tập pilates.

Ở Việt Nam, nhiều người đẹp cũng lựa chọn tập pilates, trong đó có Linh Ka. Cô chia sẻ hình ảnh trên trang cá nhân với khoảnh khắc đu người trên sào, khoe đường cong hình thể hút mắt. Đây cũng là tư thế mà cả Jennie và Rosé đều từng thực hiện, chia sẻ với người hâm mộ trên trang cá nhân. Chính điều này khiến người nhìn có sự liên tưởng Linh Ka như 2 nàng "búp bê" Hàn Quốc: Jennie và Rosé.

Pilates thiên về chuyển động chậm, kết hợp với hơi thở hít sâu vào bụng và thở bằng miệng, giữ cho khuôn miệng có tạo hình chữ O khi thả hơi ra ngoài. Bài tập tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng thực chất khá nặng khi khiến cơ thể nóng lên nhanh chóng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Trong pilates có những kỹ thuật tập luyện riêng, bạn cần được hướng dẫn tập trên thảm trước khi lên máy. So với tập gym, máy móc của pilates có số lượng ít hơn nhưng không vì thế mà ít động tác, hay bài tập nhàm chán.

Bài tập của pilates rất phong phú, tác động lên từng điểm cơ thể, và giúp bạn cải thiện theo mục đích. Các chuyên gia sức khoẻ khuyến khích người tập nên duy trì 2 tới 3 buổi/tuần.

Linh Ka khoe dáng mềm mại khi tập pilates.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, Linh Ka chọn tập cùng huấn luyện viên riêng và dùng những món đồ bảo hộ cần thiết. Tập luyện nói chung luôn yêu cầu mặc trang phục gọn gàng, ôm sát để không vướng víu. Cách mặc đồ tập chuyên dụng giúp bạn có buổi tập luyện hiệu quả hơn, ngắm nhìn cơ thể đẹp hơn từng ngày tạo thêm động lực và sự hưng phấn.

Ngoài ra, với pilates, đôi chân chịu nhiều lực ma sát nên việc đeo tất chân là lựa chọn phù hợp cho người tập.

Trước khi tập pilates, Linh Ka còn từng có thời gian gắn bó với nhiều bộ môn khác như yoga, gym.

Về chế độ dinh dưỡng, Linh Ka hạn chế ăn tinh bột và dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ việc hấp thụ calo. Được biết, cô luôn duy trì vòng eo con kiến 59cm trong thời gian dài.

Linh Ka giữ dáng mềm mại như "búp bê” nhờ đánh đu trên không - 3