Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024
Tin mới nhất
Lịch vạn niên
Huyền Lizzie nhảy dây 1000 cái, Tết chỉ cần làm 2 điều này để giữ mãi tuổi thanh xuân
Huyền Lizzie chăm chỉ nhảy dây, xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
Huyền Lizzie.
Những năm trở lại đây, Huyền Lizzie (tên thật Phan Minh Huyền, sinh năm 1990) phủ sóng trên phim truyền hình VTV, với những vai diễn ấn tượng, trong các dự án tình cảm - gia đình. Bên cạnh đó, cựu hot girl Hà thành này còn tất bật với vai trò kinh doanh, mẫu ảnh và chăm sóc cậu con trai nhỏ. Thế nhưng, mỗi lần xuất hiện, sao nữ "Ngược chiều nước mắt" đều gây chú ý bởi sự xinh đẹp, hoàn mỹ về cả nhan sắc lẫn vóc dáng. Điều này có được nhờ sự khắt khe, kỷ luật trong chế độ ăn uống và tập luyện thường ngày, khi đi quay phim lẫn dịp Tết đến Xuân về.
Hiện tại, Huyền Lizzie cao 1m64, nặng 46kg, số đo 3 vòng lần lượt là 83-60-80 (cm).
Huyền Lizzie sở hữu body nóng bỏng nhờ tập luyện.
Chia sẻ với chúng tôi, sao nữ "Thương ngày nắng về" cho hay cô thói quen đến phòng tập mỗi ngày để rèn dáng thon gọn, săn chắc và dẻo dai. Song, khi bận rộn với lịch trình quay phim, không có thời gian tập gym, cô chọn nhảy dây. Trên thực tế, đây là bộ môn được nhiều người đẹp lựa chọn để giảm cân vì đốt cháy được nhiều calo dư thừa, có hiệu quả đối với việc làm thon gọn vùng eo,...
Huyền Lizzie chia sẻ: "Tôi cực kỳ yêu thích và chăm nhảy dây. Ngày xưa, lúc mới nhảy dây, tôi nhảy rất kém chỉ được khoảng 100-200 cái, nhưng bây giờ mỗi buổi tập tôi có thể nhảy được 1000 cái. Tôi chia ra khoảng 3-4 lần để nhảy, mỗi lần khoảng trên dưới 300 cái". Trung bình, bạn sẽ đốt cháy khoảng 140 - 200 calo khi thực hiện 1000 cái nhảy dây ở tốc độ vừa phải.
Đồng thời, việc vận động liên tục cũng giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng tiết mồ hôi để nhanh chóng làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố. Từ đó, sức khỏe làn da cũng được cải thiện.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng cơ thể khỏe - đẹp. Huyền Lizzie rạch ròi giữa chế độ ăn khi có dự án phim và thường ngày.
Theo đó, cô bật mí: "Nếu không đi quay phim, tôi có thời gian đến phòng tập thể thao mỗi ngày, lúc này tôi ăn rất nhiều đạm, có ăn tinh bột nhưng hạn chế, đồng thời ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Điều này giúp tôi có đủ năng lượng tập luyện và tăng cơ giảm mỡ. Song, khi đi quay phim không có thời gian tập luyện, đồng nghĩa với việc tôi phải giảm khẩu phần ăn của mình xuống. Tôi ăn chủ yếu ăn khoai, trứng luộc, trái cây, dưa chuột và cà chua vào buổi sáng. Buổi trưa tôi vẫn ăn cơm ở đoàn phim cùng mọi người, song sẽ ăn ít tinh bột, ăn nhiều thức ăn. Buổi tối, tôi gần như không ăn tinh bột".
Sắc vóc ngày càng hoàn thiện của Huyền Lizzie.
Huyền Lizzie cho hay sẽ có những ngày cô cho phép bản thân được ăn những món yêu thích, đồ ngọt, đồ chiên rán,... nhưng cũng có giới hạn nhất định. Đặc biệt, mỗi dịp Tết đến xuân về, bận rộn với lịch trình công việc dày đặc, có nhiều bữa tiệc vấn đề giữ dáng càng được Huyền Lizzie đặt lên hàng đầu.
Cô bật mí: "Tips để Tết vẫn đẹp của tôi là đi ngủ sớm và ăn uống healthy. Điều này giúp tôi có được năng lượng tốt cho cơ thể, từ đó sức khỏe thể chất và làn da cũng được cải thiện và duy trì được tuổi thanh xuân.
Bên cạnh đó, vì lịch trình công việc dày đặc nên tôi cũng hạn chế tất cả những buổi tụ tập hoặc những bữa ăn không lành mạnh. Tập trung xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh giúp bạn khỏe - đẹp hơn mỗi ngày".
Huyền Lizzie cũng thường xuyên đến spa để được làm đẹp và chăm sóc da chuyên sâu.
Cùng với đó, làn da cũng được nữ diễn viên này chăm sóc kỹ càng, từ skincare đến việc sử dụng các sản phẩm uống giúp bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Chính vì thế mà ở độ tuổi ngoài 30 cô vẫn có được làn da căng mịn, trắng hồng.
Nguồn: [Link nguồn]
Clara Fernandez sở hữu chiều cao gần 1m8, body săn chắc, nóng bỏng.
