Huyền Lizzie gợi cảm với đồ bơi, vóc dáng săn chắc bao người mê

Nhờ tập luyện chăm chỉ kết hợp chế độ ăn khoa học, nữ diễn viên luôn duy trì được thân hình săn chắc.

Huyền Lizzie khoe dáng săn chắc, cân đối.

Huyền Lizzie được biết tới qua nhiều vai diễn phim truyền hình. Ngoài ra, cô còn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ khi thường xuyên chia sẻ bí quyết chăm da giữ dáng. Nhan sắc của bà mẹ một con được khen lão hoá ngược, ngày càng xinh đẹp và trẻ trung.

Được biết, bí quyết để Huyền Lizzie có thân hình cân đối là tập luyện kết hợp với chế độ ăn khoa học. Cô tập gym và yoga kết hợp khi có thời gian rảnh. Vì khá bận rộn với công việc nên Huyền Lizzie chọn thời gian tập luyện khá linh hoạt.

Nhờ tập luyện đúng cách mà Huyền Lizzie từng đạt được thành tích giảm được 3kg trong vòng 1 tháng. Mỗi người có một thể trạng khác nhau vì thế cần có phác đồ tập luyện phù hợp và vừa sức. Lựa chọn hoàn hảo nhất là sự hỗ trợ của các huấn luyện viên cá nhân.

Ngoài ra, để giảm cân lành mạnh, bạn cần tính được lượng calo nạp vào cơ thể và tiêu thụ trong một ngày. Trong quá trình giảm cân, tập luyện chiếm tới 30% và 70% còn lại dựa vào chế độ dinh dưỡng. Với Huyền Lizzie, cô chú trọng các bài tập siết eo và săn chắc toàn thân. Cũng như nhiều phụ nữ sau sinh, cô lên kế hoạch tập luyện ngay khi cơ thể ổn định.

Nhờ chế độ ăn khoa học mà cô luôn duy trì được hình thể ở phong độ tốt nhất.

Sắc vóc ngày càng thu hút của Huyền Lizzie nhận được lời khen từ công chúng.

Hơn nữa, phụ nữ sau sinh thường tích mỡ nhiều ở vùng bụng, đùi, bắp tay... Vì vậy, các bài tập săn chắc toàn thân luôn là lựa chọn hàng đầu. Sau đó, các bài tập chuyên sâu đi tới từng vùng cơ thể tiếp tục được các mẹ sau sinh thực hiện. Khi cơ thể được làm nóng, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn.

Về chế độ ăn, Huyền Lizzie chọn thực đơn dễ tiêu hoá, ít calo, giàu chất dinh dưỡng. Cô chọn cách chế biến ít dầu mỡ như hấp, luộc và cắt giảm tinh bột. Buổi tối, nếu quá đói, Huyền Lizzie sẽ ăn hạt óc chó hoặc hạt hạnh nhân lót dạ.

Hạt hạnh nhân là món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều protein và chất béo không bão hoà, giúp no lâu, giảm mỡ bụng. Các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả giảm mỡ bụng tích cực như vậy là nhờ lượng chất béo không bão hòa trong hạt hạnh nhân cao. Các chất béo này có tỉ lệ oxy hóa chất béo cao hỗ trợ tốt cho việc giảm chất béo nội tạng.

Ngoài cách ăn thông thường, bạn có thể nấu thành sữa, kết hợp hạnh nhân với ngũ cốc, các loại quả sấy, sữa chua... để tăng hương vị mà không béo.

Khối lượng hạnh nhân bạn nên ăn trong một ngày khoảng 35gram, tương đương với 20 - 23 hạt.

Huyền Lizzie gợi cảm với đồ bơi, vóc dáng săn chắc bao người mê - 4