Giá vàng
Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024
Tin mới
Lịch vạn niên
Bài tập giúp đùi thon, hông nở của hot gymer Yến Xuân
Hot girl phòng gym Sài thành- bạn gái của thủ môn Đặng Văn Lâm tiết lộ loạt bài tập dành cho đùi, vòng 3, toàn thân... tại nhà.
Dáng vóc của Yến Xuân ngày càng thay đổi gợi cảm.
Từng bị nhà tuyển dụng việc làm từ chối vì béo, thừa cân, cô nàng Sài Gòn tên Yến Xuân quyết định đi tập gym để đạt số đo hình thể ấn tượng 85-57-94 (cm). Từ chỗ chỉ muốn tập để giảm cân, cải thiện hình dáng vòng 3, bộ môn gym trở thành đam mê của Yến Xuân, thôi thúc cô trở thành huấn luyện viên cá nhân.
Thân hình đẹp của Yến Xuân có được nhờ tập luyện.
Yến Xuân cho rằng tập gym không chỉ đơn thuần giúp giảm cân, làm đẹp mà còn có tác dụng lớn trong việc nâng cao sức khỏe. Cô chia sẻ: "Già đi, cơ thể lão hoá, sự lão hoá bên ngoài có thể nhanh chóng nhìn được bằng mắt, còn bên trong thì không (như tim đập chậm hơn, xương và cơ bắp teo đi, hệ thống tiêu hoá hoạt động kém...). Và đa số mọi người đều bỏ qua các dấu hiệu suy yếu của sức khoẻ, phó mặc cho thời gian và bệnh viện." Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, tránh xa bệnh tật.
Để sở hữu dáng đẹp, sức khỏe tốt, Yến Xuân giới thiệu 3 bài có thể tập tại nhà như sau:
Bài tập Crossover lunges giúp cải đùi thon gọn, cải thiện hình dáng vòng 3.
Bài Plank kết hợp tay, vai, bụng, chân giúp eo thon, dáng đẹp.
Bài Plank leo núi - Mountain Climber đốt cháy calo thừa hiệu quả.
Yến Xuân không chỉ được cộng đồng mạng chú ý như một hot gymer mà còn là bạn gái của thủ thành đẹp trai Đặng Văn Lâm.
Nhờ những bài tập trên mà Yến Xuân có được dáng vóc đẹp, nóng bỏng.
Hot girl phòng gym Hà thành - Bích Hạnh tiết lộ bí mật đằng sau đường cong hình thể mê người.
