Hoàng Thùy thâm tím mình mẩy vì múa cột

"Mới đầu tập, xương cọ vào cột rất nhiều, thâm tím và đau lắm" - Hoàng Thùy chia sẻ bước đầu làm quen với bộ môn múa cột.

Tăng 5kg, Hoàng Thùy trở nên quyến rũ và gợi cảm hơn. Đạt được điều này, quán quân Vietnam's Next Top Model 2011 khẳng định đó là nhờ vào việc cô luyện tập thể dục đều đặn và đúng cách.

Hoàng Thùy khoe eo thon dáng đẹp trên phố London

Được biết Hoàng Thùy vừa tập yoga, thể dục kết hợp và cả múa cột. Vậy bạn phân chia thời gian như thế nào để có thể tập luyện đầy đủ mà không bị mất sức.

Từ khi tập các môn thể dục kết hợp tôi cảm thấy mình có một niềm đam mê khá lớn với những bộ môn này.

Một tuần, tôi chia ra mỗi ngày học một môn nhằm tạo sự cân bằng. Tôi là một người thích sự năng động đặc biệt là thích các hoạt động thể thao. Tôi luôn suy nghĩ rằng khi cơ thể được hoạt động, sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Điều này giúp cho đầu óc thoải mái và có thể sáng tạo được nhiều điều nên càng tập tôi càng thấy tinh thần mình vượt trội và khoẻ hơn.

Một người lần đầu tiên đến với yoga liệu có phải chuẩn bị tư tưởng gì không? Kiểu như đó là môn thể thao đòi hỏi tính kiên nhẫn cao chẳng hạn?

Tôi biết yoga  hơn 3 năm, nhưng 2 năm gần đây mới tập nhiều. Tập yoga luyện sức bền dẻo dai và cả sự kiên nhẫn nữa. Nếu là người lần đầu đến với yoga, bạn nên tập ít rồi dần dần tăng lên các bài tập, đừng nên ham lời sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi nhanh chóng và dễ bị nản.

Yoga đòi hỏi người tập phải là người có tính kiên nhẫn, và nếu không có chăng nữa, tập yoga cũng giúp bạn trở nên kiên nhẫn hơn.

"Việc tập luyện giúp tôi đã thay đổi rất nhiều về vóc dáng" - Hoàng Thùy cho biết

Một số quan niệm cho rằng việc tập Yoga dành cho người... có tuổi, khoảng 30 trở đi. Tuy nhiên, bây giờ tôi cũng biết có những cô gái trẻ đời sống rất sôi động, cũng thích tập yoga. Theo bạn thì yoga thích hợp nhất cho đối tượng nào?

Tôi nghĩ yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, nhiều người nghĩ rằng lớn tuổi xương khớp cứng, đau lưng đâu gối thì mới tập yoga vì tập yoga như là một cách chữa bệnh. Vậy tại sao còn trẻ chúng ta không tập nó như là một cách phòng bệnh trước, vì ai cũng già đi mà. Đặc biệt những bạn trẻ tập yoga thường xuyên cũng có thể cải thiện được chiều cao một cách đáng kể và giúp xương khớp chắc chăn.

Luyện tập yoga điều độ ra sao thì hợp lý?

Bạn nên tập một tuần 3 buổi, tập yoga giúp cho cơ thể được "mở khóa" vì cơ thể chúng ta có nhiều vùng xương khớp rất ít khi được chúng ta sử dụng và quan tâm. Tập yoga sẽ giúp chúng ta làm được điều đó.

Như việc chúng ta đang thở hằng ngày nhưng chưa chắc chúng ta đã thở đúng và điều khiển được hơi thở. Yoga là môn giúp điều hòa hơi thở và điều khiển nó.

Hoàng Thùy mướt mồ hôi trên sàn tập

Tôi thấy bây giờ có nhiều phụ nữ thích mê bộ môn múa cột, loại hình thể thao vừa gợi cảm vừa giúp cho họ giữ được sắc vóc, tinh thần. Có phải bạn chọn múa cột vì điều này?

Khi tôi đến trung tâm thể dục thấy mọi người học múa và tập những động tác rất đẹp và lạ. Từ đó, tôi quyết định sẽ học bộ môn này và nghĩ rằng nếu mình học đúng cách thì có thể áp dụng những động tác múa dẻo vào các bộ ảnh thời trang.

Thế mạnh của múa cột là cơ thể chắc khỏe, thậm chí tay và chân phải có lực, bạn không sợ mình tăng cân?

Múa cột giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, tăng cân hay không là do chế độ ăn uống, nếu người mập tập mà giảm lượng ăn xuống sẽ giảm kí rất nhanh, nếu người gầy tập tăng chế độ ăn lên cơ thể sẽ cân dối hơn.

Nhìn hình thể của Thùy, tôi có thể đoán được một số khó khăn khi bạn tiếp xúc với bộ môn này.

Đúng vậy, bất lợi của tôi khi bắt đầu tìm đến múa cột chính là thân hình khá mỏng. Bạn có thể tưởng tượng, khi khép chân lại, tôi có nhiều khoảng hở giữa hai chân và phần xương lại nhỏ, trong khi đó, múa cột đòi hỏi nhiều động tác kẹp chân, tay đu trên cao. Mới đầu tập, xương cọ vào cột rất nhiều, thâm tím và đau lắm.

Đôi lúc tôi cũng lo lắng những vết bầm ấy ít nhiều ảnh hưởng công việc người mẫu. Tuy nhiên, tôi luôn tự nhủ bản thân phải gan lỳ hơn, không sợ đau để tập cho được. Mỗi lần đau quá, tôi chỉ biết cắn răng hay hét thật to thôi.

Hoàng Thùy đầy sức sống của hiện tại

Chế độ ăn uống sau khi luyện tập cũng khá khắt khe, vậy cụ thể là như thế nào? Và ăn uống như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ?

Chế độ ăn uống cũng không thực sự khắt khe vì nếu bạn ăn quên thực đơn đó hàng ngày thì sẽ cảm thấy bình thường.  Tôi thường ăn rất nhiều thịt bò và thịt gà để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, tôi không quên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt sau mỗi giờ tập.

Tôi cũng thường xuyên ăn ở nhà để đảm bảo sức khỏe cũng như tránh được các món ăn chứa nhiều dầu mỡ xấu. Đặc biệt, tôi uống rất nhiều nước lọc từ 2 tới 3 lít để giải độc cơ thể  và giúp da dẻ mịn màng hơn.

Ngắm Hoàng Thùy tự hào khoe vòng eo đáng mơ ước

Photo: Alice Nguyen, C.F