Hoa khôi Đà Nẵng cao 1,8m: Kỳ công tập luyện để giữ vóc dáng trời ban

Cô sở hữu chiều cao ấn tượng với thân hình săn chắc và cân đối.

Diệu Ngọc khoe thân hình quyến rũ với đồ bơi.

Diệu Ngọc từng được biết tới với danh hiệu Hoa khôi Áo dài 2016. Sau đó, cô tham gia đấu trường sắc đẹp quốc tế, dù không đạt được giải thưởng nhưng người đẹp dần ghi dấu trong lòng fan sắc đẹp. Cô cũng nhiều lần trải lòng về cuộc sống với người hâm mộ. Trong đó, lần chú ý của người đẹp khi thẳng thắn bày tỏ quan điểm chân dài - đại gia. Phát ngôn "100 cô hoa hậu thì có 99 cô cặp đại gia" của Diệu Ngọc từng nhận về nhiều phản ứng.

Sau nhiều năm hoạt động showbiz, Diệu Ngọc vẫn là một trong những gương mặt xinh đẹp, quyến rũ của làng giải trí Việt. Cùng với hoa hậu Mai Phương Thuý, Huỳnh Tiên, Diệu Ngọc là một trong những người đẹp sở hữu chiều cao ấn tượng. Cô cao 1,81m cùng số đo 3 vòng cân đối: 86-70-96cm.

Để duy trì vóc dáng chuẩn mẫu trời ban, Diệu Ngọc chăm chỉ tập luyện khi có thời gian rảnh rỗi. Theo đó, trên trang cá nhân, cô chia sẻ hình ảnh tập tennis.

Trung bình 1 tiếng chơi tennis có thể đốt cháy tới 728 calo. Với những người đã có phom dáng cân đối, họ có xu hướng lựa chọn những môn thể thao vận động toàn thân để vóc dáng săn chắc. Ngoài tennis, bạn có thể thay thế bằng chạy bộ, bơi lội, chơi cầu lông, chơi golf...

Cô chơi tennis để có thân hình săn chắc, quyến rũ.

Cô khoe đường cong hình thể mềm mại với đồ bơi cắt xẻ bên hông hấp dẫn.

Chơi tennis khiến cơ thể phải chuyển động liên tục trên sân. Trong khi chân chạy thì tay bạn phải đuổi theo bóng để chúng không chạm xuống sân. Sự di chuyển và hoạt động liên tục khi chơi tennis sẽ giúp bạn đốt một lượng lớn calo, phát triển các nhóm cơ, tăng sức mạnh xương cốt, tăng cường sự nhanh nhẹn, phố hợp vận động.

Ngoài ra, dù công việc bận rộn cô vẫn dành thời gian tới phòng gym. Thi thoảng, Diệu Ngọc chọn đi thang bộ thay bằng thang máy để đốt calo.

Ngoài vận động, Diệu Ngọc còn áp dụng quy tắc "đèn giao thông" trong chế độ dinh dưỡng. Quy tắc đèn giao thông là chia thực phẩm thành 3 nhóm đèn đỏ tuyệt đối không ăn (thực phẩm nhiều tinh bột, đường), đèn vàng cần ăn tiết chế (chỉ nên ăn 1 loại/ngày) và đèn xanh ăn thoải mái. Trong đó đèn xanh là nhóm thực phẩm có màu xanh từ rau, củ, quả... bổ dung chất xơ và vitamin.

Kiểm soát cân nặng chính là cân bằng giữa việc giảm mỡ và tăng cơ. Giảm mỡ tập trung vào 3 việc: chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và tinh thần. Nói một cách dễ hiểu, bạn cần tránh stress gây ảnh hưởng đến cân nặng.

Có rất nhiều phương pháp ăn khoa học được nhiều người áp dụng để có cơ thể khoẻ mạnh, cân đối. Trong đó, quy tắc ăn "đèn giao thông" được nhiều người yêu thích. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp Eat Clean, nhịn ăn gián đoạn, ăn chay theo chu kỳ... tùy theo điều kiện của mỗi người để có lựa chọn phù hợp nhất.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]