"Hoa hậu nhà ở quận 7" ngồi 1 chỗ bụng cũng lên cơ, vóc dáng triệu người si mê

Đây là thói quen tập luyện giúp nàng hậu có được thân hình vạn người mê.

Thuỳ Tiên cao 1,71m, số đo ba vòng 85-58-94cm.

Dù không đạt thứ hạng cao tại cuộc thi sắc đẹp trong nước nhưng Thuỳ Tiên vẫn đăng quang Hoa hậu Hoà bình Quốc tế 2021. Kết quả chung cuộc nhận được sự đồng thuận từ ban giám khảo, các thí sinh và cả người hâm mộ.

Không chỉ tài sắc vẹn toàn, Thuỳ Tiên còn là thí sinh chiến thắng trong phần thi chụp hình áo tắm. Cô đã làm nên những khoảnh khắc ấn tượng, phô diễn đường cong hình thể cuốn hút. Ấn tượng nhất là video Thuỳ Tiên thực hiện vũ đạo điêu luyện với áo tắm trên du thuyền, có sức viral lớn. Chính điều đó mà cô được người hâm mộ trong nước gọi tên "bom gợi cảm quận 7". (nhà riêng của Thuỳ Tiên tại quận 7, TP Hồ Chí Minh).

Để có được kết quả đó, Thuỳ Tiên đã nỗ lực tập luyện thay đổi vóc dáng trong 4 tháng trước khi dự thi.

Thuỳ Tiên xuất sắc đạt giải thưởng "Người đẹp áo tắm", nhận về hàng triệu lượt thích từ fan trong nước và quốc tế.

Thuỳ Tiên gập bụng mọi lúc mọi nơi.

"Hoa hậu nhà ở quận 7" ngồi 1 chỗ bụng cũng lên cơ, vóc dáng triệu người si mê - 4

Vì thời gian trước thi, người dân Sài Gòn đang trong giai đoạn giãn cách xã hội nên Thuỳ Tiên lựa chọn tập tại nhà. Cô tập luyện theo những bài hướng dẫn trên Youtube. Các bài tập chủ yếu về siết cơ, độ body, đốt calo cường độ cao.

Một trong những điểm cơ thể được Thuỳ Tiên chú trọng tập luyện nhất chính là vòng eo. Cô thực hiện các bài tập để tác động lên vùng bụng với: cơ ngang, cơ dọc, cơ chéo, cơ bụng trên và dưới. Để hình thành những đường line (rãnh) bụng, Thuỳ Tiên nghiên cứu các động tác tập chuyên sâu. Nàng hậu từng chia sẻ, khi những đường line dần hiện rõ là lúc cô có thêm tinh thần, động lực để tập luyện.

Động tác được Thuỳ Tiên thực hiện mọi lúc mọi nơi để siết eo chính là nâng chân lên cao khi ngồi thẳng lưng trên ghế. Chỉ cần ngồi 1 chỗ, bạn vẫn có được vòng eo con kiến. Đây là bài tập gập bụng với tư thế ngồi. Khi ngồi lên ghế, bạn đổ người ra sau một góc nghiêng khoảng 45 độ. Sau đó, bạn giữ thăng bằng cơ thể trên ghế và từ từ nhấc 2 chân lên cao khoảng ngang ngực.

Khi thực hiện động tác, cơ bụng sẽ gồng và siết lại để lấy lực nâng 2 chân lên khỏi mặt sàn. Bài tập này được khuyến khích dùng cho những nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều. Thùy Tiên tận dụng việc gập bụng với động tác này mọi lúc mọi nơi.

Gập bụng là động tác đơn giản và được ứng dụng linh hoạt, thích nghi trong mọi hoàn cảnh khác nhau. Thay vì nằm ra sàn bạn có thể ngồi tập. Cơ chế tập luyện vẫn là siết eo, gồng cơ bụng để có vòng 2 hoàn hảo.

Ngoài ra, với các thí sinh hoa hậu, trước mỗi đêm thi quan trọng, họ còn thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để có vòng eo phẳng. Ví dụ, họ bỏ ăn 2 bữa gần nhất hay chỉ ăn 1 quả trứng luộc, chỉ ăn salat, hạn chế uống nước... Nhất là trong phần thi áo tắm, phần thi đầm dạ hội... bụng phẳng eo thon giúp họ ghi điểm với ban giám khảo và khán giả.

Body săn chắc của nàng hậu nhận được rất nhiều lời khen ngợi.