"Hoa hậu cấy lúa Thanh Hóa" khổ luyện nên sở hữu đôi chân "đẹp nhất Việt Nam"

"Hoa hậu cấy lúa" quê Thanh Hóa kết thân với gym và yoga để có vóc dáng hoàn hảo.

Đỗ Thị Hà sinh năm 2001, quê Thanh Hóa. Thời điểm mới đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2020, cô "gây bão" MXH với hình ảnh đi cấy lúa. Ở ngoài đời, Đỗ Thị Hà gây ấn tượng với chiều cao 1m75 cùng số đo 3 vòng: 81-60-92 (cm). Cân nặng hiện tại của cô là 52kg. Chẳng những có thân hình đẹp, nàng hậu còn sỡ hữu đôi chân dài 1m11 nên cô cực kỳ chuộng diện những thiết kế xẻ đùi, váy ngắn hoặc đầm chữ A nhằm tôn triệt để lợi thế ít người có.

Chiều cao hiện tại của Đỗ Thị Hà là 1m75, nặng 52kg cùng số đo 81-60-92 (cm).

So với thời điểm thi hoa hậu, hiện tại thân hình của cô có nhiều thay đổi, đường cong trở nên rõ nét hơn.

Ngoài body đẹp, Đỗ Thị Hà còn sở hữu đôi chân dài miên man, 111cm.

So với thời điểm thi hoa hậu, hiện tại, chỉ số cơ thể của người đẹp quê Thanh Hóa đã có nhiều sự thay đổi. Đó là nhờ quá trình tập luyện chăm chỉ. Đỗ Thị Hà kết thân với cả bộ môn gym và yoga. Cô bật mí: "Tôi tập gym đều đặn cùng PT mỗi ngày trong khoảng hơn 1 tiếng. Các bài tập chủ yếu là cardio, chạy bộ trên máy để giúp săn chắc vùng mông, bụng và đùi. Chế độ tập luyện cũng thay đổi theo từng ngày để giúp tăng sức bền và duy trì vóc dáng. Tôi luôn duy trì lịch tập đều đặn. Nhờ đó mà tôi cảm nhận được sự thay đổi rõ nét về tinh thần và sức khỏe của bản thân. Tôi thấy mình phấn chấn và nhiều năng lượng hơn trước".

Đỗ Thị Hà tập cả gym và yoga để giữ dáng.

Một số bài tập mà cô thường áp dụng là các bài tập cơ bản như squat, glute bridge, kickback, bycycle crunch... kết hợp cùng dây kháng lực nhằm tăng áp lực lên cơ bắp, nhờ đó tăng hiệu quả tập luyện. Các bài tập này đều tác động nhiều nhất và mông, đùi, eo.

Ngoài tập luyện, Đõ Thị Hà còn xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học bằng cách ngủ sớm, dậy sớm. Đây là thói quen mà cô đã tự rèn luyện kể từ khi đi thi Miss World 2021. Có những ngày lịch trình bận rộn, cô vẫn cố gắng sắp xếp thời gian để đi ngủ trước 11 giờ và dậy sớm vào lúc 6 giờ rồi sau đó tập yoga 15 - 20 phút. Đây cũng là bộ môn Đỗ Thị Hà mới tập trong thời gian gần đây nên cô vẫn cần có sự trợ giúp của HLV riêng. Cô chia sẻ: "Tôi cảm thấy rất hào hứng và yêu thích bộ môn này. Sau khi tập xong, tôi cảm thấy đầu óc rất minh mẫn, tinh thần sảng khoải, cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả".

Cô thường tập yoga khoảng 15 - 20 phút vào buổi sáng.

Sau khi tập xong, cô thường bổ sung 1 cốc sữa chua yến mạch. Đỗ Thị Hà tiết lộ, đây cũng là món ăn mà cô thích nhất. Trong đó, 3 thìa yến mạch đã được ngâm qua đêm mix với 1 thìa hạt chia, 3 muỗng sữa tươi, 1 hộp sữa chua không đường, thêm 1 loại trái cây tùy thích, rắc thêm bột cacao. Sau đó để tủ lạnh là ngay sáng hôm sau, bạn đã có một bữa sáng nhẹ vừa đủ chất lại không chứa nhiều calo, rất tốt cho việc giảm cân, giữ dáng.

Đỗ Thị Hà bật mí công thức chế biến yến mạch với sữa tươi và sữa chua không đường.