Hành trình từ nàng mũm mĩm trở thành cô gái sexy nhất thế giới

Selena Gomez là cô nàng gần như đang "hot" nhất mạng xã hội với 123 triệu lượt theo dõi trên Instagram.

Selena Gomez có thâm niên rất lâu năm trong giới showbiz, từ thời vẫn còn là cô nàng tuổi teen trong các phim của Disney Channel. Cả thế giới đã theo dõi cô lớn lên, trở thành mẫu phụ nữ trẻ thông minh, thành đạt và quyến rũ. Nhưng danh vọng lại đi kèm với những nối ám ảnh. Trong quá trình chuyển giao từ một đứa trẻ trở thành người lớn, hình dáng cơ thể Selena Gomez có nhiều thay đổi rõ rệt, cô phải chịu sự trêu chọc ác ý, dè bỉu từ truyền thông, internet vì thân hình mũm mĩm của mình. 

Thay vì đau khổ vì những lời thóa mạ, Selena Gomez thường xuyên nói về việc yêu cơ thể mình và học để chấp nhận bản thân. Cô cũng thẳng thắn chia sẻ về quá trình đấu tranh của mình với sự ốm yếu về mặt thể chất và tinh thần như một hậu quả của bệnh lupus. "Như các bạn đã biết," Selena trả lời tạp chí People, "Tôi tiết lộ rằng mình bị lupus - một dạng bệnh có thể ảnh hưởng tới bạn trong rất nhiều cách khác nhau. Tôi khám phá ra rằng sự lo sợ, hồi hộp và trầm cảm đều có thể là tác dụng phụ của lupus."

Để giữ cơ thể và tâm trí mình khỏe mạnh trong suốt tour diễn vòng quanh thế giới cho album Revial, Gomez mời theo trainer lâu năm, chuyên gia về fitness Amy Rosoff Davis. Và Davis đã có bài phỏng vấn rất thú vị tiết lộ bí kíp của Selena Gomez để giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh - những bí kíp mà bạn có thể hoàn toàn tự làm ở nhà. 

Đây cũng là phương pháp "bí mật" của Selena Gomez để biến hình từ cô nàng mũm mĩm thành mỹ nữ sexy bậc nhất showbiz. 

#1: Luyện tập khả năng chịu đựng

"Điều tuyệt vời nhất cho việc rèn luyện cơ thể mỗi ngày là các bài tập Hiit/interval/circuit - và luyện tập các cơ khỏe mạnh. Kế hoạch của chúng tôi là săn chắc cơ thể phối hợp với cardio và giãn cơ. Thay đổi giữa các bài giữ cho các cơ của bạn luôn chắc chắn. Khi chúng không biết động tác nào sẽ tới chúng sẽ hoạt động với cường độ mạnh hơn. Thêm vào đó, các bài cardio và bài tập săn chắc giúp tăng cường sức bền cho bạn". 

"Ưu tiên của tôi khi luyện tập cho Selena là lắng nghe cơ thể - đây là điều mọi người nên làm khi luyện tập. Đôi khi chúng ta chỉ tập yoga và căng cơ, đôi khi chúng ta tập luyện như thể sắp chết đến nơi vậy. Tập luyện, giống như cuộc đời, nên được cân bằng."

#3 Tận hưởng

"Selena yêu yoga, các bài tập tay và Pilate. Chúng tôi cũng tập vòng 3 rất nhiều!". 

"Nếu bạn lặp đi lặp lại một vài bài tập, bạn sẽ thấy chán và mất động lực tập luyện. Tập tành nên là một phần cuộc sống, chứ không phải một nghĩa vụ. Hãy làm cho những bài tập thường ngày trở nên thú vị bằng cách làm mới chúng và tập những bài khác nhau. Selana và tôi làm mọi thứ từ Pilates cho tới các bài nhảy cho tơi yoga và tập hitt - danh sách thay đổi liên tục. Nhưng không cần biết bạn tập gì, hãy luôn dành thời gian giãn cơ. Các bài tập này giữ các múi cơ gọn gàng, tăng khả năng của cơ thể, giúp ích cho khớp và tạo điều kiện cho các cơ làm hết sức có thể. Đồng thời, chúng cũng rất tuyệt nữa. Tập luyện, ăn uống lành mạnh và yêu cơ thể phải luôn đi cùng với nhau. Khi bạn thấy yêu cơ thể, bạn sẽ muốn ăn uống lành mạnh, và khi chăm sóc tốt cơ thể bạn sẽ thấy hạnh phúc. Mà hạnh phúc sẽ khiến các kết quả đến nhanh hơn!". 

#5 Đừng cân

"Tôi không phải là fan của việc cân. Tôi nghĩ chúng là nguồn gốc của những suy nghĩ và hành động gây ám ảnh. Nếu bạn tập luyện và ăn uống lành mạnh, cơ thể bạn nên làm phần còn lại. Khi bạn có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh, kết quả sẽ tới. Tôi thích kiểu kiểm tra quần jeans. Bạn sẽ biết quần jeans có vừa không, thay vì ám ảnh bởi 1 con số. Mà những con số thì có nghĩa lý gì đâu?"

"List nhạc của chúng tôi bao gồm Cheap Thrills của Sia, Controlla của Drake, Don't Let Me Down của The Chainsmokers, Past Lives của Borns và This is what you came for của Calvin Harris".