Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân

Kylie Yuen đã trở thành một người mẫu sau khi giảm tới 45 kg.

Kylie Yuen, một cô gái người Singapore 20 tuổi từng lớn lên với biệt danh “Bé bự”. Cô nặng tới 100 kg, số đo 3 vòng gần như bằng nhau chằn chặn. Cô thường bị bạn bè trêu chọc là “béo và đần độn”.

Đến một ngày Kylie Yuen nhận ra mình không thể sống mãi với thân hình mập mạp như thế này mãi. Và vào tháng 7/2010, cô đã quyết định thực hiện công cuộc giảm cân.

Hành trình giảm cân kỳ diệu của Kylie

Cũng giống như các kỳ tích giảm cân khác, nhìn hình ảnh quá khứ/hiện tại của Kylie trông giống như được phù phép bởi một cây đũa thần. Nhưng thực sự, để có được kết quả hiện tại, Kylie phải trải qua rất nhiều khó khăn. Nếu không có quyết tâm cao độ, ắt cô sẽ gục ngã và bỏ cuộc.

Kylie từng tin và nghe theo rất nhiều những quảng cáo thuốc giảm cân trên truyền hình.Tuy nhiên, chúng không có hiệu quả tích cực và lâu dài. Cô nhận ra mình phải giảm cân bằng nỗ lực bản thân. Kylie từ bỏ các loại thuốc, trà giảm cân để bắt tay vào các chế độ tập luyện và ăn kiêng.

Nhờ ăn kiêng khoa học, Kylie đã nhận ngay được kết quả ấn tượng. Thay vì ăn đồ đóng hộp, cô chuyển sang hoàn toàn đồ nấu nướng tự nhiên.

Ban đầu, do không có kinh nghiệm, Kylie cắt giảm hoàn toạn đạm và chất béo. Điều này khiến cô giảm cân thần tốc, sụt 30 kg sau 3 tháng nhưng lại khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng. Triệu chứng là tóc của Kylie bị rụng tả tơi tới mức đầu cô như thể bị hói.

Sau đó, Kylie đã rút kinh nghiệm bổ sung thịt trắng cho các bữa ăn, đặc biệt là tiêu thụ nhiều hải sản. Sự thay đổi khẩu phần ăn giúp cô thon thả nhưng vẫn không cảm thấy mỏi mệt.

Màn giảm 45 cân của cô nàng "bé bự"

Kylie hiện tại

Những người bạn học cùng tiểu học với Kylie đã không thể nhận ra cô khi họ bất chợt gặp nhau trên đường. Sau ba năm kể từ ngày định mệnh – ngày Kylie quyết định thực hiện chiến dịch giảm cân, cô đã mất đi hơn 45 cân nặng. Hiện tại, Kylie chỉ nặng bằng một nửa so với cô 3 năm trước đây.

Để tiếp tục duy trì cơ thể đẹp, Kylie nghiêm khắc thực hiện chế độ ăn bao gồm cá hấp, khoai lang, đồ ăn không chiên rán, bí đỏ… Cô cũng rất thích thưởng thức cá sống sashimi kiểu Nhật.

Với chiều cao ấn tượng 1m77, Kylie đã lọt mắt xanh của các nhà tuyển người mẫu. Hiện cô đang làm người mẫu song song cùng việc học tập tại trường đại học Kinh tế Nanyang.

Kylie đã không còn ngại những lời đánh giá về ngoại hình của cô. Cô rất lạc quan và thực tế khi cho rằng con người luôn có xu hướng đánh giá người khác dựa trên yếu tố ngoại hình, nhưng  điều quan trọng là chúng ta cần phải biết tự thay đổi bản thân theo hướng tốt đẹp hơn.

Cô đưa ra quan điểm: “Hãy tự tạo ra sự thay đổi và khác biệt để bản thân mình tốt hơn. Rất có thể vài người bạn sẽ chìa đồ ăn thơm ngon và dụ dỗ bạn ăn. Nhưng điều này có thể sẽ ảnh hưởng tới tâm lý và toàn bộ sự nỗ lực của bạn. Vì vậy, hãy làm người khác thấy được sự cố gắng của mình bằng cách khiến họ ngạc nhiên tới phút chót”.

Nhờ giảm cân khoa học nên cô vừa thon thả lại khỏe mạnh

Bí quyết giảm cân của Kylie

Người mẫu từng nặng 100 cân Kylie sẵn sàng tiết lộ những bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả để bất cứ ai cũng có thể thay đổi bản thân như cách cô đã làm.

1. Hãy tích cực ngay từ những thứ nhỏ nhất

Sống tích cực là một trong những bí quyết vàng của Kylie. Cô luôn tìm được động lực để giảm cân bằng mọi hành động trong đời thường hoặc các bài tập dù đơn giản nhất.

“Chạy tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả, leo thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ nhiều tới hết mức có thể… tất cả những hành động này tuy ngắn nhưng nó sẽ có hiệu quả tuyệt vời khi bạn thực hiện bền bỉ trong một thời gian dài.” – Kylie cho biết.

2. Không để các cám dỗ ảnh hưởng tới mình

Kylie ăn kiêng và tập thể dục ngiêm túc. Cô không bao giờ thỏa hiệp với sự lười biếng và lại càng không bao giờ để mình bị ảnh hưởng bởi các cám dỗ.

“Bạn có thể tới ăn tiệc đứng buffet. Nhưng bạn không cần phải thử và ăn mọi thứ trên bàn. Đừng tự dồn mình vào các áp lực” – Kylie chia sẻ.

3. Nói không với nước ngọt

Kylie cắt giảm triệt để đường kính và nước ngọt ra khỏi khẩu phần ăn uống của mình. Cô ch biết hai thứ này là nguyên nhân gây béo. Thay vì đó, cô uống nước khoáng, cà phê đen, trà xanh hoặc sữa đậu nành.

Hình ảnh hoàn hảo của Kylie ở thì hiện tại