Hai quy tắc ăn uống giúp mẹ ba con U60 trẻ hơn tuổi thật

Từ khi tìm hiểu về dinh dưỡng, ưu tiên tiêu thụ nhiều thực phẩm tự nhiên, tăng cường protein, bà mẹ ba con Anna Maria Kalebic thấy cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn.

Anna Maria Kalebic, 53 tuổi, là chủ trang Instagram chuyên chia sẻ nội dung về lối sống, thời trang có hơn 7 nghìn người theo dõi. Trên TikTok, Anna hiện có hơn 74 nghìn người follow. Bà mẹ ba con thường được người theo dõi khen có ngoại hình trẻ trung hơn độ tuổi ngũ tuần.

Sau khi bị covid, Anna Maria Kalebic bắt đầu tìm hiểu nhiều hơn về dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Anna cho biết việc ăn uống lành mạnh, chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp kéo dài tuổi thọ cũng như trẻ hóa cơ thể.

"Kể từ khi áp dụng những thay đổi về lối sống này, tôi cảm thấy khỏe mạnh và cân đối hơn bao giờ hết. Có nhiều phương pháp điều trị và thủ thuật để chống lại quá trình lão hóa nhưng tôi tin rằng cách tốt nhất để bắt đầu là từ bên trong", Anna cho hay.

Bà mẹ ba con không kiêng khem hà khắc trong ăn uống nhưng ưu tiên thực phẩm tự nhiên, giàu giá trị dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa.

Lời khuyên đầu tiên của cô là cố gắng tiêu thụ thực phẩm tươi sống, tự chế biến thay vì mua đồ ăn sẵn, đồ ăn nhanh trong siêu thị. Cô thú nhận không tính toán calo, đổi lại cô chú trọng thêm nhiều thực phẩm gốc thực vật vào thực đơn hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể. Nhóm thực phẩm này chứa hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa lý tưởng, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ức chế tình trạng viêm, giảm tác hại của gốc tự do gây ra cho tế bào, nhờ đó làm chậm lão hóa.

Tiếp đến, Anna khuyến khích tăng lượng protein nạp vào cơ thể nhằm cải thiện độ săn chắc cho vóc dáng cũng như hạn chế tình trạng chảy xệ da. Protein cũng là thành phần quan trọng để tổng hợp collagen, duy trì vẻ khỏe đẹp cho làn da, làm chậm tốc độ hình thành dấu hiệu tuổi tác.

Bữa sáng gồm nhiều loại trái cây tươi giàu dinh dưỡng như chuối, các loại quả mọng... của Anna.