Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Eo thon "con kiến" nổi cơ bụng số 11 của Nhã Phương khiến dân tình trầm trồ
Mới đây, bà xã Trường Giang đã khoe hình trong phòng tập gym hút mắt người nhìn.
Nhã Phương xinh đẹp khoe dáng nuột trong trang phục áo dài.
Là mỹ nhân màn ảnh Việt, Nhã Phương luôn duy trì cân nặng ở mức ổn định để có được vóc dáng đẹp. Cô từng chỉ ăn vài cọng rau mầm cho một bữa tối để có được hình thể chuẩn, bởi ăn uống quyết định tới 70% vẻ đẹp cho body. Vì lịch trình di chuyển nhiều nên cô chỉ có thể phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày thay vì đi tập gym.
Nhưng thời gian gần đây, Nhã Phương đã bắt đầu tìm tới gym để có thân hình săn chắc hơn. Theo chia sẻ ngắn gọn của bà xã Trường Giang trên trang cá nhân, thay vì đi chơi ngày lễ thì cô lựa chọn tới phòng tập gym. Cô đã hoàn thành được 16 buổi tập. Theo đó, hình ảnh cô đăng tải khiến người hâm mộ trầm trồ vì nổi cơ bụng số 11 như của một gymer đã có thời gian tập luyện lâu.
Thân hình săn chắc, bụng nổi cơ cuồn cuộn gợi cảm của bà xã Trường Giang.
Có cơ thể săn chắc, Nhã Phương chăm chỉ mặc gợi cảm hơn.
Người hâm mộ cho rằng, với số ngày ngắn như vậy mà nổi cơ thì chắc chắn Nhã Phương phải tập khá nặng. Trước giờ, cô luôn kín đáo với những trang phục có độ che phủ cơ thể cao nên lần mặc đồ tập khoe body săn chắc quả là đã giúp cư dân mạng được dịp "tận mục sở thị".
Có rất nhiều bài tập để sở hữu cơ bụng săn chắc, nổi cơ nhanh chóng trong thời gian ngắn. Tùy thể trạng mỗi người mà bạn có sự lựa chọn phù hợp. Nhưng với nữ giới, bạn nên chọn những bài tập đơn giản như Ab V Holds. Các động tác để tập bài tập này có thể thực hiện ngay tại nhà.
- Nằm thẳng trên sàn hoặc ghế dài.
- Đặt 2 bàn tay song song và bên cạnh thân, đồng thời nâng cả 2 chân và thân trên lên một góc 45 độ so với mặt đất. Chân và thân trên sẽ tạo thành một hình chữ V. Giữ 2 chân và lưng thẳng và duy trì trong suốt quá trình tập.
- Gồng phần cơ bụng của bạn và giữ nguyên tư thế chữ V từ 30 giây đến 2 phút.
Vẻ đẹp trong trẻo của Nhã Phương khiến người nhìn say đắm.
Mùa hè tới và là thời điểm để các nàng thỏa sức diện áo tắm tung tăng biển và Hana Giang Anh có bí quyết gì?
