Ella tiết lộ thói quen giữ bụng phẳng, eo thon

Xuất hiện tại một sự kiện gần đây, Ella cho biết thời gian qua cả gia đình cô cùng tích cực chạy bộ tại chỗ và nhận thấy nhiều thay đổi với vóc dáng, sức khỏe.

"Tại sao tôi lại giới thiệu cho các bạn bài tập này? Là vì vừa qua, tôi đề nghị bố mẹ hãy tập thể dục như vậy và không ngờ rằng bố tôi kiên trì thực hiện hơn hai tháng. Ông ấy tranh thủ chạy bộ tại chỗ 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi tối khi xem TV. Kết quả là điều kỳ diệu đã xảy ra với lượng đường trong máu, huyết áp của ông. Lipid máu, cholesterol xấu, chỉ số chất béo trung tính triglyceride đều giảm xuống và bụng của ông ấy nhỏ lại", Ella nói về lý do gần đây cô thường xuyên áp dụng bài tập chạy bộ tại chỗ.

Ella thị phạm bài tập tại chỗ mà gần đây gia đình cô thường áp dụng.

Cùng bài tập đơn giản có thể áp dụng ở bất cứ đâu, Ella cho biết nhiều năm qua cô luôn cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. "Tôi ăn uống rất sạch sẽ, đi ngủ sớm và dậy sớm, tôi cố gắng không chạm vào những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc gây khó chịu. Tôi thực sự chỉ có thể ăn rau, thịt và cơm, không có món nào khác có thể cám dỗ tôi. Tôi thực sự ăn uống rất lành mạnh và thậm chí còn không tăng cân khi đi nghỉ ở nước ngoài", Ella nói.

Bà mẹ một con duy trì vóc dáng thon thả, gọn gàng nhờ thói quen chăm vận động, ăn uống điều độ nhiều năm qua.

Ella tên thật là Trần Gia Hoa, sinh năm 1981, tham gia showbiz từ hai thập kỷ trước. Cô được yêu thích qua nhiều vai trò: thành viên nhóm nhạc S.H.E, diễn viên, người dẫn chương trình... Cô kết hôn với doanh nhân Lại Tư Tường và có cuộc sống kín tiếng. Từng một thời nổi danh với phong cách tomboy nhưng từ khi làm vợ, làm mẹ, Ella ngày càng nữ tính, đằm thắm. Những năm gần đây, cô chăm chỉ chạy show.

Sắc vóc Ella ở tuổi 43.

(Theo ETToday)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Quy tắc ăn sáng giúp 'nàng mập' giảm 45 kg

Zhang Zhang thường uống một cốc nước ấm khi thức dậy và ăn sáng đủ dinh dưỡng, nhờ đó thúc đẩy trao đổi chất, giúp giảm cân mà không bị uể oải, đói bụng.

Bấm xem >>