Du Uyên tập gym, tăng 3 kg nên vóc dáng đẹp hơn xưa

Nhờ tập luyện mà Du Uyên thay đổi cân nặng, thân hình quyến rũ.

Du Uyên có thân hình nhỏ nhắn nhưng săn chắc.

Ngoài việc đi hát, làm nhạc, Du Uyên còn nhận được sự quan tâm của công chúng với bí quyết để có thân hình khoẻ mạnh, săn chắc. Cô thường xuyên chia sẻ thực đơn dinh dưỡng, bài tập để da đẹp dáng xinh.

Mới đây, Du Uyên chia sẻ quan điểm về cân nặng không phải là yếu tố quyết định tới một thân hình đẹp. Cô viết: "Giảm cân không phải là mục đích chính. Ai trong chúng ta sinh ra đều đáng được trân trọng, đều được yêu thương. Mỗi người đều có tỉ lệ thân hình và nhận định về cái đẹp khác nhau. Thế nên, các bạn cần phải xác định được rõ trong quá trình giảm cân. Còn Uyên, Uyên muốn nhìn thấy được "một phiên bản Du Uyên" hoàn hảo nhất của mình cả về sức khỏe, vẻ đẹp và quan trọng nhất là tinh thần lạc quan hơn.

Số cân nặng không hề quan trọng. Điều quan trọng là các bạn phải kiên trì, hệ thống lại chế độ ăn uống của mình sao cho healthy nhất. Kèm theo đó chế độ tập luyện, ngủ nghỉ cũng phải lành mạnh" - Du Uyên dành lời khuyên cho những bạn nữ tự ti với bản thân, giống như cô đã từng.

Du Uyên khẳng định, mỗi chúng ta không phải là người hoàn hảo nhưng lại là phiên bản giới hạn, chỉ có một.

Không có tiêu chí cụ thể nào để đánh giá về cái đẹp. Ngay cả trong vóc dáng, số đo hay cân nặng không phải là tất cả. Và, quan trọng hơn, bạn không nên áp đặt chế độ sinh hoạt của người khác lên bản thân bởi mỗi người là một cá thể, thể trạng khác nhau thì phương pháp sẽ khác nhau.

Thế những, những thói quen lành mạnh nói chung sẽ được coi như "công thức tiêu chuẩn" để mỗi người có thể áp dụng. Ví dụ như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, phân bổ thời gian nghỉ ngơi lành mạnh sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm căng thẳng.

Bạn hạn chế ăn những món ăn chiên nhiều dầu mỡ, rượu bia, những món ăn nội tạng... khiến cơ thể khó tiêu hoá, là nguyên nhân dẫn tới việc tích tụ mỡ nội tạng - đây là mỡ khó giảm và khiến cơ thể mắc phải nhiều loại bệnh.

Mỗi bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ, để thức ăn tiêu thụ chuyển hoá thành năng lượng.

Bạn nên giữ thẳng lưng mở ngực, luôn hóp bụng để vòng eo không bị chảy xệ.

Du Uyên dành thời gian rảnh rỗi để tập luyện bao gồm gym và yoga. Cô luôn luôn tin rằng: "Tất cả những người thành công mà tôi biết đều là những người có tư tưởng lớn. Và để có được nó, họ đều phải trải qua quá trình trầy vi tróc vẩy".

Thời điểm hiện tại, Du Uyên ưu tiên tập gym nhiều hơn. Bởi, tập gym cùng với chế độ ăn, cô sẽ có thân hình nở nang nhưng săn chắc. Nhờ vậy mà thành quả đầu tiên cô đạt được chính là sự thay đổi về cân nặng từ 39kg lên 41kg.

Tập gym là lựa chọn phù hợp cho những cô nàng muốn "độ" dáng, tăng cân và có tác dụng nhanh hơn so với yoga.