Động tác siết chặt cơ bụng, đốt mỡ đùi trong

Thực hiện khoảng 3 - 4 set, mỗi set lặp lại 15 - 20 lần động tác này vào cuối ngày, giúp cơ bụng săn chắc, phần đùi thon gọn.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

6 món ăn hàng ngày giúp phụ nữ trẻ mãi không già

Thường xuyên ăn chocolate đen, quả mọng, rau màu xanh lá đậm... giúp duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.

Bấm xem >>