Diệp Lâm Anh khoe dáng đẹp mỹ mãn nhờ tập những bộ môn hot nhất mùa dịch

Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh đăng tải hình ảnh khoe khéo rãnh bụng 11 quyến rũ, dù đã trải qua 2 lần sinh nở.

Diệp Lâm Anh sinh năm 1989, Hà Nội. Năm 2010, cô được nhiều người biết đến khi tham gia chương trình truyền hình thực tế Vietnam's Nexttop Model và lọt top 10. Hiện tại, cô dành hầu hết thời gian để kinh doanh riêng và chăm sóc cho gia đình nhưng Diệp Lâm Anh vẫn là cái tên thu hút sự chú ý của khán giả. Cô nổi tiếng là bà mẹ 2 con gợi cảm nhất nhì showbiz. Chẳng những gây ấn tượng bởi nhan sắc trẻ trung, cô còn tự tin theo đuổi phong cách quyến rũ với những thiết kế tôn dáng nhờ thân hình bốc lửa, vòng nào ra vòng nấy.

Diệp Lâm Anh khoe rãnh bụng 11 đầy quyến rũ dù đã trải qua 2 lần sinh nở.

Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thường xuyên đăng tải những hình ảnh xuất hiện trong phòng tập và những clip ngắn hướng dẫn luyện tập ngay tại nhà trong khoảng thời gian giãn cách xã hội, được nhiều chị em ủng hộ nhiệt tình. Đa số, những bài tập mà Diệp Lâm Anh thường áp dụng đều có tác động sâu đến phần thân dưới như mông, đùi, chân. Bên cạnh đó, cô cũng sắm thêm một số dụng cụ cơ bản như tạ nắp ấm, dây mini band,...

Trên trang cá nhân, cô thường xuyên đăng tải những clip ngắn, hướng dẫn nhiều bài tập tại nhà mùa dịch.

Đặc biệt, để kích thích cơ hiệu quả, Diệp Lâm Anh sẽ áp dụng các bài tập từ nhẹ đến nặng, đồng thời, tăng dần cường độ. Ban đầu, cô thực hiện squat mông với tạ nắp ấm 10kg kết hợp dây mini band chuyên dụng. Sau đó, là 50 squat với dây kháng lực 20LB, rôi tăng dần squat với dây 40LB. Bên cạnh đó, cô còn kết thân với bộ môn yoga để giảm stress, giúp cho cơ thể dẻo dai hơn. Với bộ môn này, Diệp Lâm Anh sử dụng thảm yoga và bóng kết hợp những bài tập nhẹ nhàng.

Để tập luyện tại nhà hiệu quả, các cô gái có thể mua thêm một số dụng cụ cơ bản như thảm tập, tạ, dây miniband, bóng,...

Diệp Lâm Anh là tín đồ của bộ môn sexy dance nhiều năm. Đây là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả cũng được giới trẻ đặc biệt yêu thích. Với nhịp độ chuyển động liên tục của cơ thể, sexy dance có thể giúp tiêu hao từ 600-800 calo/giờ, tương đương với 1 giờ đồng hồ bơi lội. So với các loại hình khiêu vũ khác, sexy dance ngày càng được ưa chuộng vì độ tiêu thụ calo khá cao, giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Trong thời gian nghỉ dịch, Diệp Lâm Anh có thói quen đạp xe vào mỗi buổi tối. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên, các cô gái có thể đạp xe vào buổi sáng sớm, vì không khí thoáng đãng, thoải mái, ít xe cộ lưu thông.

Đi xe đạp vào buổi tối cũng là một cách để rèn luyện sức khỏe, được nhiều cô gái trẻ áp dụng, nhất là trong thời gian giãn cách xã hội, các phòng gym đều đóng cửa, Diệp Lâm Anh cũng không ngoại lê.

Việc luyện tập thể thao mùa dịch không chỉ có tác dụng giúp các chị em giảm cân, giữ dáng mà còn giúp tinh thần thoải mái và tăng sức đề kháng cho cơ thể.