Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Diễn viên Thùy Trâm tập đấm box để có thân hình Sline
Cô sở hữu hình thể vô cùng hấp dẫn nhờ chăm chỉ tập luyện.
Thuỳ Trâm sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng.
Thuỳ Trâm được biết tới khi dự thi nhan sắc, thi người mẫu và các gameshow. Tiếp đó, sự nghiệp của cô thăng hoa hơn khi lấn sân sang diễn xuất. Thuỳ Trâm có được thành công với vai diễn gái bao trong phim truyền hình, cô được bố đường bao nuôi với mức chu cấp 50 triệu đồng/tháng.
Xuất thân là một người mẫu nên Thuỳ Trâm có thân hình cân đối. Cô hướng tới hình ảnh của một nữ nghệ sĩ đa năng vì thế vóc dáng của Thuỳ Trâm nóng bỏng hơn nhiều so với các chân dài diễn thời trang cùng độ tuổi. Được biết, cô chọn tập gym, boxing để thay đổi cơ thể, có được body chuẩn đẹp Sline.
Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện cùng người hâm mộ. Một trong những môn thể thao được nhiều nghệ sĩ nữ yêu thích là boxing. Boxing hay còn được biết là môn võ thuật đối kháng, có trong thi đấu của nhiều đại hội thể thao. Tuy nhiên, vì lợi ích nó mang tới cho sức khoẻ mà boxing được tập luyện rộng rãi trong cuộc sống.
Tập luyện giúp chân dài có thân hình cân đối, vòng 3 trái đào mê hoặc.
Thuỳ Trâm theo đuổi phong cách thời trang gợi cảm, cá tính.
Boxing là môn thể thao có khả năng đốt cháy calo cực lớn trong quá trình tập và cả sau tập vài giờ. Trung bình 1 tiếng tập boxing, bạn có thể đốt cháy từ 400 - 800 calo. Calo đốt càng nhiều thì quá trình chuyển mỡ thành cơ bắp càng lớn. Sau 1 thời gian gắn bó, bạn sẽ có một thân hình săn chắc, thon gọn hơn dù trọng lượng cơ thể có thể không thay đổi.
Bạn sẽ có cơ hội tập luyện cơ tay với những cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên. Thế nhưng, những động tác này không chỉ tác động tới cơ tay mà còn giúp bạn luyện tập toàn cơ thể một cách toàn vẹn nhất.
Khi tập boxing, bạn sẽ cần vào tư thế hai chân mở rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Đây là tư thế đứng đòi hỏi sức mạnh từ chân và các cơ trọng tâm. Trong tư thế này, bạn sẽ cần dùng lực ở cả chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing. Khi đã thuần thục, bạn sẽ vận động tay và chân một cách linh hoạt hơn.
Vơi những lần dùng chân đá, không chỉ cơ chân mà vùng cơ ở vòng 3 cũng được tác động trực tiếp. Cách đá chân từ nhiều phía sẽ làm thức tỉnh vùng cơ mông, giúp vòng 3 nở nang, tròn đầy hơn.
Thuỳ Trâm tập boxing cùng huấn luyện viên.
Với Thuỳ Trâm, cô tập luyện cùng huấn luyện viên riêng để đạt được mục tiêu tốt nhất. Cách tập luyện 1:1 sẽ giúp bạn tập đúng kỹ thuật và phân bổ lực đều đặn trong suốt quá trình vận động, hạn chế mất sức.
Trước khi tập boxing, bạn cần khởi động các phần khớp cổ tay và cổ chân. Bạn cần dùng băng quấn tay, bao tay để bảo vệ tay khỏi chấn thương khi tung ra các cú đấm.
Ngoài tập luyện boxing, Thuỳ Trâm còn chăm chỉ tập gym, bơi lội và áp dụng chế độ ăn khoa học để có thân hình cân đối.
Có thân hình gợi cảm, cô thường xuyên khoe dáng trong những thiết kế ôm cơ thể, cut out táo bạo.
Nguồn: [Link nguồn]
Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Quế Vân vẫn có thân hình thon gọn, săn chắc đáng mơ ước.
