Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
"Cô béo Long Xuyên" nặng 100kg hóa hot girl nóng bỏng sau khi bị chê phũ phàng
Nữ sinh quê Long Xuyên (An Giang) chia sẻ bài tập giúp giảm cân hiệu quả.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nguyễn Yến Quỳnh Như.
Nữ sinh An Giang bị miệt thị ngoại hình vì thừa cân
Nữ sinh đến từ Long Xuyên (An Giang) - Nguyễn Yến Quỳnh Như gây nhiều chú ý trên mạng xã hội nhờ câu chuyện giảm cân thành công của mình. Từ "cô béo 1 tạ" khi còn học phổ thông, giờ đây cân nặng của Quỳnh Như chỉ quanh mốc 58-60kg (tùy thời điểm). Vòng eo từ 90cm giảm còn 70cm.
Quỳnh Như mắc phải tình trạng thừa cân 16 năm liền vì lý do bất đắc dĩ. Cô chia sẻ: "Tôi cứ thế bị nặng dần lên sau khi mổ thận vào lúc 5 tuổi. Số cân nặng tăng dần theo thời gian cho đến lớp 11, tôi mới biết cố gắng tập tành để giảm cân."
Động lực giảm cân của Quỳnh Như xuất phát từ việc cô bị nhiều người chê bai, miệt thị ngoại hình. Những lời nói khó nghe như "mập như heo", "người to như thùng phi"... luôn quanh quẩn bên nữ sinh 10X. Cô bị ví như người khổng lồ khi đứng cạnh người khác vì không chỉ nặng mà còn cao tới 1m70.
Đỉnh điểm, Quỳnh Như bị bạn trai trong mộng phớt lờ đau đớn. "Nhưng có lẽ, điều khiến mình tổn thương hơn cả là bị "crush" (người trong mộng) khinh miệt ra mặt. Họ không chỉ né tránh mà còn quay sang thích người bạn thân nhất của mình", Quỳnh Như chia sẻ.
Quỳnh Như bắt đầu tập giảm cân từ năm lớp 11.
Hành trình giảm cân, "lột xác" của 10X Long Xuyên
Quỳnh Như quyết tâm giảm cân để cải thiện ngoại hình.
Quỳnh Như bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân từ năm lớp 11 (khi 16 tuổi), bao gồm tập gym và ăn khoa học. Cô cho biết, bản thân giảm cân an toàn nên cơ thể săn chắc, da không bị chảy nhão. Kết quả giảm cân thấy ngay được sau 1 năm. Rất nhiều người nghi ngờ cô phẫu thuật thẩm mỹ, "đập mặt xây lại", hút mỡ bụng. Tuy nhiên, sự thật là cô đã nỗ lực 100% để đạt được dáng vóc như hiện tại. Đồng thời, Quỳnh Như cũng rất biết cách chụp lấy góc mặt nên thường bị hiểu lầm.
Về tập luyện, Quỳnh Như tập chủ yếu các bài với tạ nặng. Do thận yếu nên cân nặng của cô luôn có xu hướng tăng lên. Điều này yêu cầu nữ sinh 10X phải tập luyện đều đặn, không được thả lỏng quá lâu. Quỳnh Như tập toàn thân với các bài tạ tay đơn, tạ đôi, kéo tạ, đẩy tạ, tập tạ chân,...
Mỗi buổi tập của Quỳnh Như kéo dài 1,5 tiếng đồng hồ. Sau khi tập các bài với tạ, cô sẽ tập thêm các bài cho bụng và tay chân theo gymer Chloe Ting hoặc Emi Wong. Cô gần như đã thực hiện đủ các bài tập của họ. Chúng rất thực tế, dễ thực hiện, quan trọng nhất là cần kiên trì.
Quỳnh Như thường tập theo các bài tập của Chloe Ting
Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Quỳnh Như thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc. Cô bỏ hết những đồ ăn gây tăng cân như chất béo (dầu mỡ, đồ chiên xào...), tinh bột, đồ ngọt nói chung. Đồng thời, cô không cho phép bản thân ăn vặt, chỉ tập trung vào bữa chính tốt cho sức khỏe.
Nhờ vậy, Quỳnh Như giảm được 40kg trong năm đầu tiên. Sau đó, nữ sinh 10X tập duy trì để tăng cơ giảm mỡ làm body thêm săn chắc, giữ cân ở mức mong muốn. Với chiều cao 1m70, số đo 3 vòng 96-70-99 (cm), dáng vóc hiện tại của Quỳnh Như trông rất cân đối, hài hòa.
Hiện tại, Quỳnh Như nặng khoảng 60kg, số đo 3 vòng cân đối 96-70-99 (cm).
Nữ sinh An Giang giảm liền 40kg trong 1 năm đạt được body thon gọn.
Nguồn: [Link nguồn]
Hot girl 10X biết hát nhạc rap tiết lộ bí quyết ăn giữ dáng, cách dưỡng da hoàn hảo.
